5 Manfaat Beras Merah Bagi Kesehatan, Ampuh Kontrol Diabetes Sampai Menjaga Kesehatan Tulang

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Jumat , 15 Mar 2024 - 10:30

Manfaat beras merah bagi kesehatan, ampuh kontrol diabetes sampai menjaga kesehatan tulang-Tangkap layar-REy.id

5 manfaat beras merah bagi kesehatan, ampuh kontrol diabetes sampai menjaga kesehatan tulang                            koranlinggaupos.id - dibandingkan dengan beras putih, beras merah dikenal sebagai panganan yang tinggi serat dan baik untuk kesehatan. 
ini karena beras merah banyak mengandung nutrisi penting  seperti serat, vitamin, dan mineral.
tak hanya itu, lapisan kulit ari atau lapisan terluar pada beras merah juga mengandung antioksidan penting, seperti zat besi dan seng atau zinc.
dikutip koranlinggaupos.id dari kumparan, warna merah pada beras ini diperoleh dari zat antosianin, senyawa dalam tumbuhan yang bersifat antioksidan dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
baca juga:5 manfaat daun salam, ampuh jaga kesehatan jantung hingga turunkan kolesterol
senyawa inilah yang memberikan warna merah, ungu, atau biru pada buah dan sayuran, seperti stroberi dan bawang merah.
kemudian, kandungan antosianin di dalam beras merah juga dipercaya dapat mengurangi stres oksidatif. beras merah juga kaya akan mangan, seng, vitamin b, dan kandungan serat tinggi.  
namun tidak hanya kandungan seratnya yang tinggi, beras merah juga memiliki beberapa manfaat kesehatan. berikut di antaranya:
1. kontrol diabetes
baca juga:6 manfaat daun ketepeng untuk kesehataan,salah satunya bisa mengatasi panu
dibandingkan beras berwarna putih, beras merah memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga bisa membantu mengontrol kadar gula darah. 
tak hanya itu, beras merah juga disebut bisa menurunkan kadar gula darah.
tak heran jika pasien diabetes harus memasukkan nasi merah ke dalam menu makanannya, dan menghindari nasi putih karena dapat menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah secara tiba-tiba.
2. menjaga pencernaan
baca juga:utamakan hayati di indonesia, daun jamblang dimanfaatkan brin jadi obat anti covid 19
kandungan serat yang tinggi pada beras merah juga bisa membantu menjaga kesehatan usus. beras merah dikemas dengan semua nutrisi penting. 
ini meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.
3. mencegah penyakit kardiovaskular
mengonsumsi beras merah mampu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. 
baca juga:6 manfaat teh hitam bagi kesehatan tubuh, salah satunya ampuh mencegah kanker dan melindungi jantung
ini karena kandungan serat dan antioksidan yang melimpah. kedua zat ini dapat membantu membersihkan plak yang terkumpul di arteri dan melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, sehingga dapat mencegah penyakit jantung.
4. bantu manajemen berat badan
agar kalian tetap termotivasi dalam perjalanan penurunan berat badan, sertakan nasi merah dalam rencana dietmu. 
beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi dan mengurangi nafsu makan. mengonsumsi nasi merah memberi rasa kenyang dan menghentikan rasa lapar.
baca juga:5 manfaat rebusan daun alpukat, ternyata ampuh cegah darah tinggi sampai kolesterol
5. baik untuk kesehatan tulang
kekurangan magnesium menyebabkan hilangnya kepadatan tulang. beras merah kaya akan magnesium dan mencegah kondisi terkait tulang. mengonsumsi beras merah bahkan bisa meredakan nyeri sendi.
nah jadi itulah tadi beberapa manfaat beras merah bagi kesehatan tubuh yang perlu kalin ketahui.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
baca juga:campur air mineral, kurma, jeruk nipis, ada rahasia infused water nabeez kaya manfaat bagi tubuh 
atau bisa ikuti melalui disaluran whatsapp klik link ini dan pesan siar whatapp di link ini.
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artikel ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SABTU, 5 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan