Catat Inilah 5 Cara Mengatasi Darah Tinggi Dengan Bahan Alami

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Senin , 18 Mar 2024 - 11:00

Cara mengatasi darah tinggi dengan bahan alami-Tangkap layar-Orami

catat inilah 5 cara mengatasi darah tinggi dengan bahan alami                            koranlinggaupos.id - banyak alternatif obat darah tinggi yang tidak kalah ampuh dan efektif. salah satunya, dengan mengkonsumsi obat darah tinggi alami yang baik untuk tubuh.
darah tinggi, atau hipertensi, adalah masalah kesehatan yang umum di seluruh dunia dan dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan serius lainnya.
sementara obat-obatan resep seringkali digunakan untuk mengendalikan tekanan darah tinggi, banyak orang juga mencari alternatif alami untuk mengurangi risiko dan mendukung kesehatan kardiovaskular mereka.
selain itu, melansir dari kontan.id cara menurunkan darah tinggi adalah dengan rutin berolahraga, mengatur berat badan, dan melakukan perubahan pola makan.
baca juga:5 jus buah yang ampuh menurunkan tekanan darah tinggi
berikut beberapa obat darah tinggi alami di antaranya.
1. bawang putih
bawang putih telah lama dikenal sebagai obat alami untuk hipertensi. bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga membantu menurunkan tekanan darah.
2. daun teh hijau
baca juga:5 manfaat rebusan daun alpukat, ternyata ampuh cegah darah tinggi sampai kolesterol
teh hijau mengandung senyawa polifenol yang disebut epigallocatechin gallate (egcg), yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. minum teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi tekanan darah.
3. kubis
kubis kaya akan nitrat, yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. mengonsumsi kubis mentah atau dalam bentuk jus dapat membantu menurunkan tekanan darah.
4. peterseli
baca juga:7 dampak buruk terlalu sering makan mie instan bagi kesehatan, picu diabetes dan darah tinggi
peterseli mengandung senyawa flavonoid yang disebut apigenin, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengendurkan pembuluh darah.
5. bit
bit atau beetroot mengandung nitrat alami yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. mengonsumsi jus bit atau bit mentah dapat membantu.  
cara mengatasi darah tinggi
baca juga:6 manfaat susu kedelai bagi kesehatan tubuh, ampuh turunkan darah tinggi
selain menggunakan tanaman herbal, perubahan gaya hidup juga dapat berkontribusi signifikan dalam mengendalikan tekanan darah. berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi hipertensi secara alami:
diet seimbang
konsumsi makanan yang rendah lemak jenuh, sodium, dan gula. tingkatkan asupan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan kaya serat.
olahraga teratur
baca juga:tak hanya menyegarkan untuk buka puasa, inilah 7 manfaat jus alpukat untuk kesehatan
berolahraga secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi berat badan.
kurangi stress
tekanan psikologis dapat memengaruhi tekanan darah. luangkan waktu untuk bermeditasi, berolahraga, atau melakukan kegiatan yang meredakan stres.
pantau kadar garam
baca juga:5 manfaat air mawar dan yogurt untuk kulit, bisa mencerahkan kulit wajah dengan cepat.
batasi konsumsi garam anda, karena natrium dapat meningkatkan tekanan darah. baca label makanan dengan seksama untuk menghindari makanan yang mengandung natrium berlebihan.
hindari alkohol dan merokok
menghindari alkohol dan merokok adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko hipertensi.
mantau berat badan ideal
baca juga:tak hanya menyegarkan untuk berbuka puasa, inilah 10 manfaat air kelapa hijau untuk tubuh
kegemukan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. menurunkan berat badan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur dapat membantu.
nah jadi itulah tadi beberapa cara yang dapat dilakukan dalam menurunkan darah tinggi yang dapat kalian coba.
 
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
 
atau bisa ikuti melalui disaluran whatsapp klik link ini dan pesan siar whatapp di link ini.
baca juga:5 manfaat daun salam, ampuh jaga kesehatan jantung hingga turunkan kolesterol
 
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini
 
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artikel ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 7 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan