Waspada, 4 Makanan ini Bisa Ganggu Pencernaan Selama Berpuasa

KORANLINGGAUPOS.ID - Menjaga asupan nutrisi selama bulan Ramadan merupakan suatu yang sangat penting. Makanan yang kalian konsumsi akan sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh selama berpuasa.

Oleh karena itu, untuk dapat menjalani ibadah puasa dengan khusyuk, dibutuhkan perhatian lebih dalam memilih makanan untuk berbuka puasa maupun sahur. 

Kalian tidak boleh sembarangan memilih makanan, terutama saat berbuka puasa karena pencernaan masih dalam keadaan kosong setelah berpuasa kurang lebih selama 13 jam.

Jadi, jenis makanan yang harus dihindari saat puasa adalah makanan-makanan yang dapat mengganggu kerja pencernaan.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Tanaman Indoor Penghasil Oksigen, Cocok untuk Dekorasi Lebaran

Dikutip dari berbagai sumber untuk mencegah hal ini, berikut 4 jenis makanan yang harus dihindari saat berpuasa.

1. Makanan Tinggi Gula

Makanan manis memang bisa dikonsumsi saat berbuka puasa. Bahkan, makanan jenis ini dapat menambah energi dengan cepat. 

Namun, perlu diingat bahwa makanan manis tidak boleh dikonsumsi berlebihan. Mengonsumsi makanan manis secara berlebihan saat berbuka puasa dapat memberikan dampak yang sangat berbahaya bagi kesehatan. 

BACA JUGA:6 Tips Menghindari Tabrakan Beruntun di Tol Agar Mudik Lebaran Lebih Aman dan Nyaman

Salah satu dampaknya adalah memengaruhi kadar gula darah dan tekanan darah menjadi tinggi. 

Tidak hanya itu konsumsi makanan jenis ini juga bisa meningkatkan rasa lapar dan memicu nafsu makan yang tinggi sehingga kalori yang didapatkan akan berlebihan setelah berbuka. 

Contoh dari makanan yang mengandung tinggi gula seperti, bolu, brownies, cookies, dan sebagainya. 

Maka agar tetap sehat saat menjalankan puasa, sebaiknya batasi konsumsi makanan manis saat berbuka puasa dan pilihlah makanan yang lebih sehat serta bergizi untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh, seperti telur, ikan salmon, ikan tuna dan sayuran hijau yang sudah dimasak.