Sehat di Momen Idul Fitri, Begini Kiat Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Reporter: HIKMAH |

Editor: SULIS |

Jumat , 12 Apr 2024 - 18:57

drg Isfayanty Arta Mutiara Hutabarat mengedukasi anak-anak untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.-Foto : Dokumen drg Isfayanty Arta Mutiara -

sehat di momen idul fitri, begini kiat menjaga kesehatan gigi dan mulut                            lubuklinggau, koranlinggaupos.id  - momen lebaran memang identik dengan berbagai macam hidangan makanan. usai makan lebaran, jangan lupa untuk memperhatikan kebersihan dan kesegaran gigi dan mulut. 
terutama saat lebaran, biasanya kita harus bersilaturahmi dengan tetangga, sahabat, dan keluarga. oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga mulut agar tidak berbau setelah menyantap makanan lebaran. 
menjaga kesehatan mulut saat lebaran tetap sama seperti hari-hari biasa, seperti menyikat gigi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. 
menyikat gigi setelah makan sebaiknya dilakukan minimal 30 menit setelah makan untuk menunggu proses remineralisasi (penumpukan kembali mineral gigi) selesai. 
baca juga:buah unik penuh manfaat! inilah kelengkeng merah untuk kesehatan tubuh
tak jarang makanan menempel di gigi setelah makan, apalagi makanan lebaran banyak mengandung daging, seperti rendang dan opor ayam. oleh karena itu, penting untuk melakukan flossing menggunakan benang gigi setelah menyikat gigi.
saat ditanya koranlinggaupos.id, drg. isfayanty arta mutiara hutabarat menyarankan agar anda terhindar dari penggunaan tusuk gigi saat mengambil makanan yang tersangkut di gigi.
sementara itu, sebaiknya hindari penggunaan tusuk gigi karena ukurannya yang besar akan menyebabkan gusi mengecil. 
“tusuk gigi juga tidak bisa menjangkau sela-sela gigi yang sempit, sedangkan benang gigi bisa,” kata drg. isfayanty. 
baca juga:jarang diketahui, 7 manfaat konsumsi buah kelengkeng bagi kesehatan tubuh
lanjut drg. isfayanty, agar nafas tetap segar lebih lama, bisa juga menggunakan obat kumur. namun, jangan gunakan obat kumur yang mengandung alkohol karena justru akan membuat mulut semakin kering. 
dikutip koranlinggaupos.id dari laman direktorat jenderal pelayanan kesehatan, berikut cara mencegah dan menghilangkan bau mulut.
1. bersihkan gigi dan lidah secara rutin
membersihkan gigi dan lidah merupakan langkah sederhana namun efektif untuk menghilangkan dan mencegah bau mulut. sikat gigi minimal 2 kali sehari atau setiap habis makan. gunakan sikat gigi dengan bulu lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride. lidah bisa menjadi tempat berkumpulnya bakteri penyebab bau mulut. jadi, jangan lupa untuk membersihkan lidahmu. gunakan pengerik lidah atau sikat gigi berbulu lembut untuk membersihkan lidah. gosok permukaan lidahnya dengan lembut. jangan menggosok terlalu keras karena dapat menyebabkan luka pada lidah. kotoran disela-sela gigi tidak bisa dijangkau dengan sikat gigi. oleh karena itu, anda juga disarankan untuk membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi minimal satu kali sehari. selain itu, jangan lupa untuk rutin memeriksakan gigi dan mulut ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali.
baca juga:10 manfaat buah sukun untuk meningkatkan kesehatan mata hingga jantung
2. berkumurlah dengan obat kumur
pasalnya, ada bagian yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi. oleh karena itu, gunakan juga obat kumur atau obat kumur agar mulut benar-benar bersih dari bakteri dan sisa makanan. pilihlah obat kumur yang mengandung bahan antiseptik alami, seperti eucalyptol, menthol, thymol, dan methyl salicylate. bahan-bahan tersebut diekstraksi dari tumbuhan yang biasa digunakan sebagai obat tradisional dan terbukti membantu mengurangi hampir semua bakteri penyebab bau mulut. 
3. minum banyak air 
anda disarankan untuk minum minimal 8 gelas atau 2 liter air per hari. banyak minum air putih tidak hanya mampu mengatasi bau mulut, namun juga mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit. 
baca juga:pantas banyak orang yang tanam, 5 manfaat penting lidah mertua bagi kesehatan
4. kunyah permen karet 
mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur dan mencegah mulut kering. air liur berfungsi sebagai pembersih mulut alami yang bekerja dengan cara “membilas” sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut. agar tidak menyebabkan kerusakan pada gigi, pilihlah permen karet bebas gula.
5. hindari konsumsi makanan dan minuman yang menyebabkan bau mulut 
beberapa makanan yang berbau tajam, seperti bawang putih atau bawang bombay mentah, dapat meninggalkan bau tidak sedap di mulut, begitu pula kopi dan minuman beralkohol. oleh karena itu, hindari konsumsi makanan atau minuman tersebut. jika anda ingin makan atau minum ini, segera bilas mulut atau gosok gigi setelahnya. buah dan sayur seperti apel, jeruk, mentimun, dan wortel dapat membantu menyegarkan mulut dan mengurangi bau tak sedap. 
selain merangsang produksi air liur, buah dan sayur ini juga mengandung antioksidan yang mampu meredam bakteri di mulut. makanan dan minuman lain yang juga dapat mengurangi bakteri di mulut adalah kacang-kacangan, yogurt, dan teh hijau. 
baca juga:10 manfaat luar biasa dari daun jarak untuk kesehatan tubuh anda
6. berhenti merokok 
bau mulut pada perokok juga disebabkan oleh bahan kimia dalam rokok yang memudahkan terjadinya peradangan dan infeksi pada gigi dan gusi. selain itu, merokok juga bisa menyebabkan mulut kering.
nah itulah tips yang diberikan drg. isfayanty. nah, kita semua perlu mengikuti tips di atas agar gigi kita selalu terlihat bersih dan membuat kita semakin percaya diri saat bersilaturahmi. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Linggau Pos, SABTU, 13 APRIL 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan