Sehat di Momen Idul Fitri, Begini Kiat Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Sukun Untuk Meningkatkan Kesehatan Mata Hingga Jantung

2. Berkumurlah dengan obat kumur

Pasalnya, ada bagian yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi. Oleh karena itu, gunakan juga obat kumur atau obat kumur agar mulut benar-benar bersih dari bakteri dan sisa makanan. Pilihlah obat kumur yang mengandung bahan antiseptik alami, seperti eucalyptol, menthol, thymol, dan methyl salicylate. Bahan-bahan tersebut diekstraksi dari tumbuhan yang biasa digunakan sebagai obat tradisional dan terbukti membantu mengurangi hampir semua bakteri penyebab bau mulut. 

3. Minum banyak air 

Anda disarankan untuk minum minimal 8 gelas atau 2 liter air per hari. Banyak minum air putih tidak hanya mampu mengatasi bau mulut, namun juga mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit. 

BACA JUGA:Pantas Banyak Orang yang Tanam, 5 Manfaat Penting Lidah Mertua Bagi Kesehatan

4. Kunyah permen karet 

Mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur dan mencegah mulut kering. Air liur berfungsi sebagai pembersih mulut alami yang bekerja dengan cara “membilas” sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut. Agar tidak menyebabkan kerusakan pada gigi, pilihlah permen karet bebas gula.

5. Hindari konsumsi makanan dan minuman yang menyebabkan bau mulut 

Beberapa makanan yang berbau tajam, seperti bawang putih atau bawang bombay mentah, dapat meninggalkan bau tidak sedap di mulut, begitu pula kopi dan minuman beralkohol. Oleh karena itu, hindari konsumsi makanan atau minuman tersebut. Jika anda ingin makan atau minum ini, segera bilas mulut atau gosok gigi setelahnya. Buah dan sayur seperti apel, jeruk, mentimun, dan wortel dapat membantu menyegarkan mulut dan mengurangi bau tak sedap. 

Selain merangsang produksi air liur, buah dan sayur ini juga mengandung antioksidan yang mampu meredam bakteri di mulut. Makanan dan minuman lain yang juga dapat mengurangi bakteri di mulut adalah kacang-kacangan, yogurt, dan teh hijau. 

BACA JUGA:10 Manfaat Luar Biasa dari Daun Jarak untuk Kesehatan Tubuh Anda

6. Berhenti merokok 

Bau mulut pada perokok juga disebabkan oleh bahan kimia dalam rokok yang memudahkan terjadinya peradangan dan infeksi pada gigi dan gusi. Selain itu, merokok juga bisa menyebabkan mulut kering.

Nah itulah tips yang diberikan drg. Isfayanty. Nah, kita semua perlu mengikuti tips di atas agar gigi kita selalu terlihat bersih dan membuat kita semakin percaya diri saat bersilaturahmi. Semoga bermanfaat.(*)