Segudang Manfaat Telur Untuk Kesehatan, Bisa Menjaga Kesehatan Mata Manusia

Reporter: Gilang Andika |

Editor: Gilang Andika |

Selasa , 09 Apr 2024 - 21:29

Segudang Manfaat Telur Untuk Kesehatan, Bisa Menjaga Kesehatan Mata Manusia-tangkap layar-

segudang manfaat telur untuk kesehatan, bisa menjaga kesehatan mata manusia                            koranlinggaupos.id - telur adalah salah satu protein yang sangat gampang diolah menjadi masakan yang enak dan lezat.
salah satu makanan telur yang lezat dan mudah di buat yaitu dengan direbus.
siapa sangka dalam satu telur rebus ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan loh.
dalam satu butir telur memang hanya mengandung sekitar 72 kalori, tetapi mempunyai setidaknya 6 gram protein berkualitas tinggi.
baca juga:berikut sederet manfaat memeluk anak, salah satunya bikin cerdas
telur juga banyak mengandung nutrisi untuk penangkal penyakit seperti lutein dan zeaxanthin.
karotenoid ini dipercaya bisa mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia, penyebab utama kebutaan pada orang dewasa yang lebih tua.
dalam satu telur rebus itu bisa mengandung :
* kalori: 72
baca juga:5 manfaat ikut kelas parenting, temukan cara efektif pengasuhan anak
* lemak jenuh: 1,6 gram
* lemak total: 5 gram
* protein: 6 gram
* natrium: 65 mg
baca juga:jagalah wudhu dan raih manfaatnya, kenali 4 hal yang membatalkan wudhu 
* karbohidrat: 0,5 gram
* kolesterol: 206 miligram
* gula: 0,1 gram
telur rebus juga kaya akan sumber vitamin seperti vitamin a, vitamin d, vitamin b5, vitamin b12, fosfor, zinc, selenium, zat besi, dan kalsium.
baca juga:berikut 6 manfaat senam aerobik, salah satunya menyehatkan otak
dikutip koranlinggaupos.id dari berbagai sumber berikut beberapa contoh manfaat kesehatan dari telur rebus untuk kesehatan.
1. sebagai  penurunan berat badan alami
telur rebus merupakan sumber protein yang tanpa lemak yang sangat baik.
saat kita mengonsumsi telur rebus akan membuat anda merasa kenyang tanpa terlalu banyak mengonsumsi kalori sehingga sangat baik bagi kalian yang sedang ingin menurunkan berat badan.
baca juga:memanfaatkan bulan suci ramadhan yang penuh berkah sdn 3 srikaton melakukan kegiatan berbagi
2. menguatkan tulang prenatal
protein yang terkandung dalam telur rebus bekerja seperti vitamin d, yaitu untuk mendorong perkembangan prenatal yang ada didalam tubuh.
kandungan ini dapat mendukung pertumbuhan gigi, tulang, dan pertumbuhan umum pada bayi anda selama masa kehamilan.
3. menjaga fungsi otak
baca juga:buah unik penuh manfaat! inilah kelengkeng merah untuk kesehatan tubuh
manfaat yang penting dalam telur rebus yaitu untuk kolin dan pertumbuhan sel.
dan telur rebus dapat menjadi salah satu sumber makanan terbaik untuk mendapatkan kolin.
massa perkembangan otak dan daya ingat manusia  bisa didapat dan ditingkatkan dengan kandungan kolin yang terdapat dalam telur.
4. menjaga kesehatan mata
baca juga:jarang diketahui, 7 manfaat konsumsi buah kelengkeng bagi kesehatan tubuh
kandungan lutein dan zeaxanthin yang ada terkandung dalam telur rebus mempunyai sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang bisa membantu menjaga kesehatan bola mata manusia.
terus simak koranlinggaupos.id yang akanmenyajikaninformasi-informasibagipembacasetia.
atau bisaikutimelaluidisaluran whatsapp klik link ini dan pesansiarwhatapp di link ini.
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini
semogaapa yang telahdisampaikanbaikberitamaupunartiketinibisabermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SABTU, 5 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan