5 Manfaat Beras Merah Bagi Kesehatan, Salah Satunya Ampuh Mengontrol Diabetes Hingga Menjaga Kesehatan Tulang

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Sabtu , 20 Apr 2024 - 15:20

Manfaat beras merah bagi kesehatan, salah ampuh mengontrol diabetes hingga menjaga kesehatan tulang-Tangkap layar-Tangkap layar

5 manfaat beras merah bagi kesehatan, salah satunya ampuh mengontrol diabetes hingga menjaga kesehatan tulang                            koranlinggaupos.id - dibandingkan dengan beras putih biasa, beras merah dikenal sebagai panganan yang tinggi serat dan baik untuk kesehatan. 
ini karena beras merah banyak mengandung nutrisi penting  seperti serat, vitamin, dan mineral yang baik bagi kesehatan.
tidak hanya itu, lapisan kulit ari atau lapisan terluar dari beras merah juga mengandung antioksidan penting, seperti zat besi dan seng atau zinc.
dikutip koranlinggaupos.id dari kumparan, warna merah yang ada pada beras diperoleh dari zat antosianin, senyawa dalam tumbuhan yang bersifat antioksidan dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
baca juga:yuk bikin sup ayam jahe, menu sehat kaya manfaat 
senyawa inilah yang memberikan warna merah, ungu, atau biru pada buah dan sayuran, seperti stroberi dan bawang merah dan salah satunya beras merah.
kemudian, kandungan antosianin dalam beras merah juga dipercaya ampuh mengurangi stres oksidatif. beras merah juga kaya akan mangan, seng, vitamin b, dan kandungan serat tinggi.  
namun tidak hanya kandungan seratnya yang tinggi, beras merah juga memiliki beberapa manfaat kesehatan. berikut di antaranya.
1. menjaga pencernaan
baca juga:jagalah wudhu dan raih manfaatnya, kenali 4 hal yang membatalkan wudhu 
kandungan serat yang tinggi pada beras merah juga bisa membantu menjaga kesehatan usus. beras merah dikemas dengan semua nutrisi penting. 
ini meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.
2. bantu manajemen berat badan
agar kamu tetap termotivasi dalam perjalanan penurunan berat badan, sertakan nasi merah dalam rencana dietmu. 
baca juga:buah unik penuh manfaat! inilah kelengkeng merah untuk kesehatan tubuh
beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi dan mengurangi nafsu makan. mengonsumsi nasi merah memberi rasa kenyang dan menghentikan rasa lapar.
3. kontrol diabetes
dibandingkan beras berwarna putih, beras merah memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga bisa membantu mengontrol kadar gula darah. 
tak hanya itu, beras merah juga disebut bisa menurunkan kadar gula darah.
baca juga:5 manfaat puasa bagi para penderita gerd
tak heran jika pasien diabetes harus memasukkan nasi merah ke dalam menu makanannya, dan menghindari nasi putih karena dapat menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah secara tiba-tiba.
4. baik untuk kesehatan tulang
kekurangan magnesium menyebabkan hilangnya kepadatan tulang. beras merah kaya akan magnesium dan mencegah kondisi terkait tulang. mengonsumsi beras merah bahkan bisa meredakan nyeri sendi.
baca juga:5 manfaat tanaman kuping gajah, yang banyak orang menanamnya karena ini
5. mencegah penyakit kardiovaskular
mengonsumsi beras merah mampu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. 
ini karena kandungan serat dan antioksidan yang melimpah. kedua zat ini dapat membantu membersihkan plak yang terkumpul di arteri dan melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, sehingga dapat mencegah penyakit jantung.
baca juga:inilah resep cara membuat susu kurma,yang memiliki manfaat luar biasa
nah jadi itulah tadi beberapa manfaat beras merah bagi kesehatan tubuh yang perlu kalin ketahui. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 8 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan