Minum Kopi Pagi Hari, Ternyata Bisa Kurangi Resiko Diabetes Loh

Reporter: Riena Fitriani Maris |

Editor: Riena Fitriani Maris |

Sabtu , 20 Apr 2024 - 22:13

Ada tips aman minum kopi di pagi hari agar gula darah tetap aman-Foto : Disway.id-

minum kopi pagi hari, ternyata bisa kurangi resiko diabetes loh                            koranlinggaupos.id - anda penyuka kopi. khawatir gula darah tinggi ketika rutin minum kopi di pagi hari. ada tipanya loh. 
maka lakukan tips ini dengan baik. agar kalian penyuka kopi tak perlu khawatir lagi dengan tekanan gula darah anda.
dikutip dari disway.id, sabtu 20 april 2024, pakar kesehatan dr. michael mosley mengungkap pengaruh minum kopi di pagi hari bisa menurunkan risiko diabetes.
mosley berbagi tips perubahan sederhana pada kopi pagi dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah yang mengkhawatirkan.
baca juga:top 7 parfum aroma kopi yang cocok untuk pria dan wanita, lengkap beserta harganya
di inggris, masyarakat di sana tidak menyadari dampak buruk yang dapat ditimbulkan oleh kadar gula darah tinggi.
hal ini penting khususnya bagi seseorang yang tak bisa tidak minum kopi pagi.
meskipun kafein menawarkan mood yang sangat baik, kata dia, kafein sebenarnya meningkatkan gula darah kita.
“gula darah tinggi dapat menyebabkan banyak masalah, salah satunya adalah diabetes,” katanya seperti dikutip dari mirror.
baca juga:suka minum kopi atau teh saat sahur, ini loh dampaknya
ternyata menurutnya gula darah kita sudah tinggi ketika kita bangun.
dan menambahkan kafein akan meningkatkannya lebih jauh lagi.
“namun satu trik sederhana dapat membantu mengurangi tingkat yang mengkhawatirkan ini,” jelasnya.
pakar kesehatan dr michael mosley menjelaskan bahwa sebelum kita bangun, tubuh kita melepaskan sejumlah besar hormon stres kortisol untuk membuat kita siap menghadapi hari.
baca juga:salah satunya seruput kopi, 7 kebiasaan pagi hari bisa membuat kamu merasa kebahagiaan 
“dan jika anda minum kafein saat kortisol anda sudah tinggi, hal itu akan meningkatkan darah. gula lebih banyak lagi,” ucapnya.
saat memantau gula darahnya sendiri, ia menemukan bahwa kopi hitam tanpa susu atau gula pun meningkatkan gula darahnya.
mengawasi gula darah penting karena sejumlah alasan.
“jutaan orang memiliki gula darah tinggi yang tidak normal dan tidak menyadari kerusakan serius yang dapat ditimbulkannya pada arteri dan saraf,” tulisnya di daily mail.
baca juga:5 manfaat mengkonsumsi kopi dua cangkir per hari, salah satunya ampuh menjaga kesehatan jantung
“diperkirakan tujuh juta orang di inggris menderita pradiabetes (yaitu peningkatan kadar gula darah yang dapat menjadi pemicu diabetes tipe 2) - namun sebagian besar tidak mengetahuinya, dan bahkan jika anda tidak terkena diabetes tipe 2, memiliki pradiabetes akan meningkatkan risiko kematian dini lebih dari 60 persen,” katanya.
ia menyatakan bahwa ia diberi nasihat oleh james betts, seorang profesor fisiologi metabolik di universitas bath, untuk menunda minum kopi sebentar.
tundalah 1 jam setelah bangun tidur, barulah kemudian bisa minum kopi.
“saran yang saya dapatkan adalah menunda minum kopi hingga setidaknya satu jam setelah bangun tidur ketika kadar kortisol anda turun. dan trik itu tampaknya membantu mengontrol respons gula darah saya. saya juga menemukan bahwa jalan cepat segera setelah makan adalah cara yang baik untuk menurunkan kadar gula darah saya - ini karena otot saya menggunakan sebagian kelebihan gula,” tegasnya.
baca juga:manfaat masker kopi untuk cegah penuaan dini yang wajib diketahui
jika ingin memantau kadar gula darah anda, dapat melakukannya dengan melakukan tes tusuk jari atau pergi ke laboratorium. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Linggau Pos, MINGGU, 21 APRIL 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan