Minum Kopi Pagi Hari, Ternyata Bisa Kurangi Resiko Diabetes Loh
Ada tips aman minum kopi di pagi hari agar gula darah tetap aman-Foto : Disway.id-
BACA JUGA:Salah Satunya Seruput Kopi, 7 Kebiasaan Pagi Hari Bisa Membuat Kamu Merasa Kebahagiaan
“Dan jika Anda minum kafein saat kortisol Anda sudah tinggi, hal itu akan meningkatkan darah. Gula lebih banyak lagi,” ucapnya.
Saat memantau gula darahnya sendiri, ia menemukan bahwa kopi hitam tanpa susu atau gula pun meningkatkan gula darahnya.
Mengawasi gula darah penting karena sejumlah alasan.
“Jutaan orang memiliki gula darah tinggi yang tidak normal dan tidak menyadari kerusakan serius yang dapat ditimbulkannya pada arteri dan saraf,” tulisnya di Daily Mail.
BACA JUGA:5 Manfaat Mengkonsumsi Kopi Dua Cangkir Per Hari, Salah Satunya Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung
“Diperkirakan tujuh juta orang di Inggris menderita pradiabetes (yaitu peningkatan kadar gula darah yang dapat menjadi pemicu diabetes tipe 2) - namun sebagian besar tidak mengetahuinya, dan bahkan jika Anda tidak terkena diabetes tipe 2, memiliki pradiabetes akan meningkatkan risiko kematian dini lebih dari 60 persen,” katanya.
Ia menyatakan bahwa ia diberi nasihat oleh James Betts, seorang profesor fisiologi metabolik di Universitas Bath, untuk menunda minum kopi sebentar.
Tundalah 1 jam setelah bangun tidur, barulah kemudian bisa minum kopi.
“Saran yang saya dapatkan adalah menunda minum kopi hingga setidaknya satu jam setelah bangun tidur ketika kadar kortisol Anda turun. Dan trik itu tampaknya membantu mengontrol respons gula darah saya. Saya juga menemukan bahwa jalan cepat segera setelah makan adalah cara yang baik untuk menurunkan kadar gula darah saya - ini karena otot saya menggunakan sebagian kelebihan gula,” tegasnya.
BACA JUGA:Manfaat Masker Kopi Untuk Cegah Penuaan Dini Yang Wajib Diketahui
Jika ingin memantau kadar gula darah Anda, dapat melakukannya dengan melakukan tes tusuk jari atau pergi ke laboratorium. (*)
- Tag
- Share
-
-
