Waspada Diabetes Hindari Berat Badan dan Gaya Hidup, Ini 10 Langkah Jaga Kesehatan Metabolik
Diabetes Mellitus-ilustrasi-TIM
LINGGAUPOS.BACAKORAN.CO - Diabetes Melitus biasanya disebut diabetes, terkadang penyakit ini juga disebut penyakit gula atau penyakit metabolik.
Sebaknya jika mengalami diabetes atau menjaga dalam pencegahan, berikut ini koranlinggaupos.id meberikan langkah-langkah dalam menjaga kesehatan yang dirangkum dari berbagai sumber.
Berikut langkah-langkah dalam pencegahan dan menjaga kesehatan terkhusus Penyakit :
1. Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai
Diabetes seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas pada awalnya. Namun, beberapa tanda dan gejala yang perlu diwaspadai meliputi peningkatan rasa haus dan lapar, sering buang air kecil, penurunan berat badan tanpa alasan yang jelas, kelelahan, dan luka yang sulit sembuh.
BACA JUGA:Kenali Gejala Rematik, Begini Cara Perawatan Pasien dari Rumah
Pengenalan dini gejala ini penting untuk deteksi cepat dan penanganan lebih lanjut.
2. Pencegahan Melalui Pola Makan Sehat
Menerapkan pola makan sehat adalah langkah pertama dalam pencegahan diabetes.
Mengonsumsi makanan tinggi serat, rendah lemak jenuh, dan menghindari gula berlebihan dapat membantu menjaga berat badan dan mengontrol kadar gula darah.
3. Aktivitas Fisik sebagai Bagian Rutin
Aktivitas fisik teratur memiliki peran besar dalam pencegahan diabetes. Berolahraga secara teratur membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengontrol berat badan, dan memperbaiki metabolisme glukosa.
BACA JUGA:Cari Tahu, Apakah yang Kamu Gunakan Produk Pro Israel Melalui Link ini, Begini Caranya
4. Mengukur Kadar Gula Darah secara Berkala
- Tag
- Share
-
-
