Rasa Cemas Mengganggu Konsentrasimu, Begini Cara Mengatasinya

Rasa cemas mengganggu konsentrasimu, begini cara mengatasinya. Ya,  Terkadang, ada saja waktunya seseorang berpikir hal-hal yang aneh yang berujung pada kecemasan. Hingga menyebabkan konsentrasi belajar berkurang dan tak nyaman saat beraktivitas.

KORANLINGGAUPOS.ID - Saat seseorang sulit keluar dari pikiran kecemasan atau negatif yang perlu diperhatikan adalah dengan menjalani pengobatan otak yang bertujuan untuk membantu sistem saraf pusat otak menjadi lebih baik.

Orang yang punya masalah kecemasan akan menjadi kecenderungan berdampak kehilangan daya kognitifnya.

Jadi tidak apabila sesorang yang telah mengidap masalah tersebut mengatakan sulit mengurangi kecemasan.

BACA JUGA:Raihlah Mimpimu, Berikut 23 Daftar Kuliah Gratis dan Sekolah Kedinasan di Indonesia

Gangguan tersebut disebut dengan Psikosomatik  yang biasanya diawali dari masalah kesehatan mental yang dialaminya, seperti takut, stres, depresi, atau cemas.

Dapat terjadi pada semua kelompok usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Dilansir dari Youtube @AndriPsikosomatik , Rabu 20 Desember 2023, dr Andri menjelaskan cemas itu adalah suatu konteks yang berkaitan dengan survival, mereka berjuang untuk membantu dirinya hidup. 

Andri mengatakan, cara menghilangkan kecemasan adalah dengan meminum obat anti cemas bukan antidepresan.

BACA JUGA:Peringati Hari Guru Nasional 2023, Banyak Kegiatan Sosial Diadakan PGRI Muratara

Namun jika untuk jangka panjang obat antidepresan sangat membantu supaya lebih menstabikan perasaan cemas dengan catatan tetap konsultasi ke dokter spesialis jiwa.

Cara selanjutnya, yaitu belajar mengenali perasaannya sendiri yaitu dengan mencatat hal-hal apapun yang penting. 

Kemudian dapat diperhatikan sebab kalian punya pikiran seperti itu.

Catatlah apa yang membuat kalian merasakan cemas mulai dari keadaan, orang, situasi, ekonomi dan materi yang kurang.