Inilah 10 Manfaat Ubi Kayu Atau Singkong,yang Dapat Menurunkan Resiko Diabetes Hingga Mencegah Kanker

Reporter: Sahril Padilah |

Editor: Sahril Padilah |

Kamis , 21 Dec 2023 - 09:55

Manfaat ubi kayu atau singkong,yang dapat menurunkan resiko diabetes hingga mencegah kanker-Tangkap layar-orami

KORANLINGGAUPOS.ID - Ubi kayu, atau yang biasa dikenal dengan nama singkong, adalah umbi-umbian yang sering dikonsumsi masyarakat Indonesia karena banyak mengandung kalori dan karbohidrat.

Selain menjadi bahan makanan pokok di beberapa daerah terutama di Indonesia, ubi kayu atau singkong ini juga banyak dijadikan camilan.

Camilan tradisional yang mengandung bahan dasar ubi kayu seperti klepon, getuk,cemplon, atau combro.

Dikutip dari beberapa sumber inilah 10 manfaat mengonsumsi ubi kayu atau singkong yang memiliki banyak manfaat.

1. Meningkatkan Imunitas

Ubi kayu adalah umbi-umbian yang memiliki sumber serat pangan yang baik.

Serat yang terkandung dalam ubi kayu memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Ubi kayu sendiri berperan penting dalam berkontribusi meningkatkan imun tubuh terhadap berbagai ancaman penyakit.

2. Meningkatkan Kesehatan Usus

Salah satu kunci kandungan ubi kayu atau singkong adalah berada pada kandungan serat alami lainya.

Melalui serat alami ini, ubi kayu ternyata juga dapat merangsang pertumbuhan mikroorganisme baik di usus, dan mendukung penyerapan nutrisi secara optimal, serta menjaga keseimbangan mikrobiota usus.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

inilah 10 manfaat ubi kayu atau singkong,yang dapat menurunkan resiko diabetes hingga mencegah kanker                            koranlinggaupos.id - ubi kayu, atau yang biasa dikenal dengan nama singkong, adalah umbi-umbian yang sering dikonsumsi masyarakat indonesia karena banyak mengandung kalori dan karbohidrat.
selain menjadi bahan makanan pokok di beberapa daerah terutama di indonesia, ubi kayu atau singkong ini  juga banyak dijadikan camilan. 
camilan tradisional yang  mengandung bahan dasar ubi kayu seperti klepon, getuk,cemplon, atau combro.
dikutip dari beberapa sumber inilah 10 manfaat mengonsumsi ubi kayu atau singkong yang memiliki banyak manfaat.
baca juga:inilah manfaat jamu kunyit asam untuk kesehatan tubuh,yuk simak disini
1. meningkatkan imunitas
ubi kayu adalah umbi-umbian yang memiliki sumber serat pangan yang baik. 
serat yang terkandung  dalam ubi kayu memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
ubi kayu sendiri berperan penting dalam berkontribusi meningkatkan imun tubuh terhadap berbagai ancaman penyakit.
2. meningkatkan kesehatan usus
baca juga:10 manfaat buah mengkudu yang jarang diketahui orang, dapat menurunkan demam hingga mengurangi resiko kanker
salah satu kunci kandungan ubi kayu atau singkong adalah berada pada kandungan serat alami lainya.
melalui serat alami ini, ubi kayu ternyata juga dapat merangsang pertumbuhan mikroorganisme baik di usus, dan mendukung penyerapan nutrisi secara optimal, serta menjaga keseimbangan mikrobiota usus.
3. membantu menurunkan berat badan
kandungan serat  yang tinggi pada ubi kayu ternyata dapat memberikan rasa kenyang yang  lebih lama setelah mengkonsumsinya. 
baca juga:inilah 5 ramalan zodiak yang akan mendapatkan keberuntungan dari segi karier maupun keuangan di tahun 2024
hal ini dapat membuat keinginan untuk makan berlebihan berkurang, dan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.
bukan hanyaitu, ubi kayu ternyata juga memiliki kandungan lemak dan kalori yang rendah sehingga dapat menjadi pilihan makanan saat program penurunan berat badan.
4. meredakan sakit kepala
kandungan magnesium yang  terkandung dalam ubi kayu ternyata dapat memberikan relaksasi pada pembuluh darah dan otot. 
baca juga:9 peristiwa besar yang akan terjadi pada tahun 2024, sebelum menyambut tahun baru!
pembuluh darah yang mungkin mengalami kontraksi berlebihan atau menyempit dapat menjadi penyebab sakit kepala.
meskipun tidak dapat menggantikan pengobatan medis, mengonsumsi ubi kayu ternyata dapat memberikan dukungan mengatasi sakit kepala.
5.meningkatkan kesehatan kulit
kandungan vitamin c yang terkandung dalam ubi kayu memegang peran penting dalam produksi kolagen, protein yang berfungsi menjaga elastisitas kulit. 
baca juga: 10 manfaat daun kenikir untuk kesehatan tubuh,yuk diterapakan manfaat ini
kontribusi vitamin c ini ternyata juga dapat membantu mempercepat regenerasi sel kulit.
tidak hanya itu, vitamin c yang terkanudng juga memberi efek antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dari sinar matahari.
6. menurunkan risiko diabetes
manfaat lain dari ubi kayu ternyata memiliki indeks glikemik rendah yang dapat menurunkan risiko diabetes.
baca juga:manfaat daun talas yang belum banyak orang tahu, nomor 9 untuk kecantikan
indeks glikemik ini berperan mengukur seberapa cepat makanan dapat mempengaruhi peningkatan kadar glukosa dalam darah setelah dikonsumsi.
ubi kayu juga memiliki indeks glikemik yang rendah dibandingkan sumber karbohidrat lain. 
7.menurunkan risiko kanker
ubi kayu ternyata memiliki senyawa penting yaitu beta-karoten, beta-karoten juga dikenal sebagai pro-vitamin a yang dapat diubah tubuh menjadi vitamin a.
baca juga:catat inilah 5 manfaat dari akar alang-alang untuk kesehatan tubuh yuk simak disini
ubi kayu sendiri mengandung  vitamin a yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh melawan potensi terhadap kanker.
kandungan beta-karoten yang terdapat dalam ubi kayu ternyata memiliki sifat antioksidan sehingga dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif pemicu kanker.
8. meningkatkan kesehatan mata
ubi kayu juga memiliki kandungan vitamin a berbentuk beta-karoten yang dapat mendukung kesehatan mata.
baca juga:tanaman liar bisa dijadikan bonsai, ini 10 tanaman bisa jadi inspirasi dalam pot dangkal
vitamin a berperan sangat penting  dalam menjaga penglihatan dalam cahaya rendah dan melindung mata dari infeksi
9.mencegah penyakit rematik
kandungan anti inflamasi alami  yang terkandung di dalam ubi kayu berbentuk senyawa fitokimia berperan penting dalam mengurangi peradangan di dalam tubuh.
penyakit rematik ini biasanya disebabkan oleh peradangan kronis, mengonsumsi ubi kayu yang kaya akan anti inflamasi juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit rematik.
baca juga:catat inilah 5 manfaat dari akar alang-alang untuk kesehatan tubuh yuk simak disini
10. membantu mengobati diare
kandungan serat yang terkandung di dalam ubi kayu juga dapat mengatur konsistensi tinja dan meningkatkan penyerapan air di dalam usus.
ketika sedang sakit diare, serat dalam ubi kayu dapat membantu memadatkan tinja yang encer dan mengurangi frekuensi buang air besar.
nah jadi itulah tadi 10 manfaat yang terkandung dalam ubi kayu untuk kesehatan berserta kegunaanya terimkasih semoga informasi ini membantu kalian.(*)