8 Makanan Pantangan Bagi Ibu Menyusui 6 Bulan Pertama, Wajib Tahu Ibu Hamil!

Reporter: SULIS |

Editor: SULIS |

Jumat , 29 Dec 2023 - 13:20

dr Indra Tarigan, Sp.OG – Dokter Spesialis Kebidanan Klinik Utama Doa Ibu Persada--Foto : Dokumen Klinik Utama Doa Ibu Persada

LUBUKLINGGAU, KORANLINGGAUPOS.ID - Bukan hanya ketika hamil, ibu menyusui pun perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman dalam kesehariannya. Sebab, apa yang Bunda konsumsi, dapat berpengaruh pada kualitas ASI (Air Susu Ibu).

Sementara ASI merupakan asupan penting bagi bayi, khususnya saat mereka berusia 6 bulan pertama ynag sangat butuh kepada ibu menyusui.

Nutrisi dalam ASI oleh ibu menyusui punya peran penting untuk mendukung tumbuh kembang Si Kecil.

Termasuk melindunginya dari berbagai macam penyakit. Oleh sebab itu, kualitas ASI penting dijaga dengan baik, salah satu caranya dengan mengkonsumsi makanan bernutrisi serta membatasi makanan dan minuman tertentu.

Dilansir KORANLINGGAUPOS.ID dari penjelasan dr Indra Tarigan, Sp.OG, Dokter Spesialis Kebidanan Klinik Utama Doa Ibu Persada dalam akun Facebook Doa Ibu Persada.

Berikut makanan dan minuman pantangan bagi ibu menyusui diantaranya:

1. Kafein

Kafein menjadi minuman pantangan bagi ibu menyusui karena kafein yang terdapat dalam kopi maupun teh yang dikonsumsi ibu akan masuk ke ASI sehingga akan berpengaruh tidak baik pada bayi.

Hal ini disebabkan karena metabolisme bayi belum siap untuk mencerna kafein. Bahkan pada bayi dengan usia 6 bulan, efek kafein dapat dirasakan selama 2,5 jam pada tubuh.

Sedangkan bayi lebih muda, efek kafein bisa bertahan selama satu hari penuh.

Konsumsi kafein pada ibu menyusui juga berhubungan dengan rendahnya pasokan ASI.

2. Alkohol

8 makanan pantangan bagi ibu menyusui 6 bulan pertama, wajib tahu ibu hamil!                            lubuklinggau, koranlinggaupos.id - bukan hanya ketika hamil, ibu menyusui pun perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman dalam kesehariannya. sebab, apa yang bunda konsumsi, dapat berpengaruh pada kualitas asi (air susu ibu).
sementara asi merupakan asupan penting bagi bayi, khususnya saat mereka berusia 6 bulan pertama ynag sangat butuh kepada ibu menyusui.
nutrisi dalam asi oleh ibu menyusui punya peran penting untuk mendukung tumbuh kembang si kecil.
termasuk melindunginya dari berbagai macam penyakit. oleh sebab itu, kualitas asi penting dijaga dengan baik, salah satu caranya dengan mengkonsumsi makanan bernutrisi serta membatasi makanan dan minuman tertentu.
baca juga:jangan anggap sepele, inilah 4 kebiasaan yang salah tidak boleh di lakukan oleh ibu hamil
dilansir koranlinggaupos.id dari penjelasan dr indra tarigan, sp.og, dokter spesialis kebidanan klinik utama doa ibu persada dalam akun facebook doa ibu persada.
berikut makanan dan minuman pantangan bagi ibu menyusui diantaranya:
1. kafein
kafein menjadi minuman pantangan bagi ibu menyusui karena kafein yang terdapat dalam kopi maupun teh yang dikonsumsi ibu akan masuk ke asi sehingga akan berpengaruh tidak baik pada bayi.
baca juga: 10 gejala anak alami keterlambatan bicara dan terapi yang bisa dijalani
hal ini disebabkan karena metabolisme bayi belum siap untuk mencerna kafein. bahkan pada bayi dengan usia 6 bulan, efek kafein dapat dirasakan selama 2,5 jam pada tubuh.
sedangkan bayi lebih muda, efek kafein bisa bertahan selama satu hari penuh.
konsumsi kafein pada ibu menyusui juga berhubungan dengan rendahnya pasokan asi.
2. alkohol
baca juga:stop membentak anak, dampaknya bisa bikin kecerdasan terganggu
alkohol menjadi minuman pantangan bagi ibu menyusui karena alcohol yang dikonsumsi ibu, akan masuk melewati saluran darah, termasuk ke asi.
“bisa bikin bayi mabuk, loh bu,” ungkap dr indra tarigan.
3. ikan laut bermerkuri tinggi.
bukan hanya ibu menyusui yang pantangan konsumsi ikan laut bermerkuri tinggi. termasuk ibu hamil pun demikian.
baca juga: bolehkah anak kecil jadi imam shalat? simak penjelasan ulama
ikan laut, semakin besar ukurannya semakin banyak mengandung merkuri. seperti ikan tuna mata besar, ikan hiu, ikan makarel.
kandungan merkuri tinggi pada akan mengganggu saraf bayi. bisa juga menyebabkan gangguan penglihatan, dan gangguan bicara.
bila asi mengandung merkuri tinggi dikonsumsi oleh bayi, hal tersebut dapat merusak system saraf serta fungsi otak bayi.
termasuk saat hamil, saran dr indra tarigan, stop gunakan skincare bermerkuri sebab bisa membuat anak mengalami gangguan perkembangan otak, saraf, susah tidur, dan tidak nafsu makan.
baca juga:kiat mendidik anak sejak balita hingga remaja ala dian purnama
4. makanan olahan atau kalengan.
ibu menyusui, saran dr indra tarigan, jangan konsumsi makanan kaleng atau makanan olahan seperi sosis, nugget, mie instan, maupun buah, ikan, dan sayuran kaleng.
makanan olahan dan kalengan ngga baik untuk ibu menyusui. karena, makanan olahan dan kalengan biasanya banyak mengandung msg, pngawet, garam, dan perasa makanan.
semua zat ini bisa menyebabkan beberapa masalah pada bayi, seperti diare, dehidrasi dan muntah,” jelasnya.
baca juga:begini pola asuh terbaik hadapi anak balita
5. makanan pedas
dr indra menuturkan dari beberapa kasus, kalau ibunya suka makanan pedas, maka si bayi cenderung mudah kolik, suka diare, atau suka kembung.
maka sebaiknya, meskipun ibu kadang kurang selera kalau tidak makan makanan pedas, agak direm dulu demi kebaikan si kecil.
6. susu sapi
baca juga:sudah lima orang tersesat dalam kebun ini, terakhir balita ditemukan kelaparan
karena susu sapi mengandung protein sehingga mengubah kadar laktosa pada asi.
ada bayi yang alergi susu sapi. oleh sebab itu, ibu perlu memperhatikan reasksi si kecil usai bunda konsumsi susu sapi, termasuk produk olahan susu sapi, susu kedelai, maupun produk olahan kedelai.
jika si kecil menunjukkan gejala alergi, seperti kulit gatal, ruam kulit, batuk, sembelit, dan mengi hingga perubahan warna tinja, hentikan konsumsi makanan dan minuman yang mengandung susu sapi maupun kedelai.
7. makanan mentah
baca juga:banyak yang belum tahu tips ini, odol ternyata bisa mengusir tikus! ikuti 6 langkah ini
saat mau konsumsi telur, daging, dan ikan usahakan dimasak hingga matang.
sebab, susu, daging dan ikan yang belum matang bisa mengandung bakteri berbahaya.
“seperti kalua mau konsumsi steak jangan yang setengah matang.
termasuk dadar telur atau telur rebus usahakan yang matang,” saran dr indra.
baca juga:3 waktu terbaik membaca ayat kursi yang dianjurkan nabi muhammad saw
8. beberapa jenis herbal
dr indra tarigan mengungkapkan, banyak yang mengatakan herbal bermanfaat bagi ibu hamil.
khususnya, jamu-jamuan. tapi ingat, ada beberapa jenis herbal yang bisa menimbulkan efek kurang baik bagi ibu menyusui.
demikian tadi informasi dari kami, redaksi koranlinggaupos.id. semoga bisa menambah referensi ilmu bagi pembaca semua. terima kasih.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 22 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan