Catat! Inilah 8 Efek Samping Terlalu Sering Mengonsumsi Kacang Tanah Secara Berlebihan

Reporter: Aldi Adytia Putra |

Editor: Sahril Padilah |

Selasa , 02 Jan 2024 - 15:00

Inilah 8 efek samping jika kalian terlalu sering mengonsumsi kacang tanah secara berlebihan-Tangkap layar-hello sehat

KORANLINGGAUPOS.ID - Kacang tanah merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang populer di Indonesia.

Kacang tanah mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.

Seperti menurunkan risiko pada penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Akan tetapi, jika dikonsumsi secara berlebihan kacang tanah juga dapat menimbulkan efek samping yang buruk untuk kesehatan tubuh.

Dikutip dari berbagai sumber, Inilah 8 efek samping terlalu sering mengonsumsi kacang tanah secara berlebihan.

1. Kenaikan berat pada badan

Kacang tanah mempunyai mengandung kalori yang tinggi.

Satu ons kacang tanah telah mengandung sekitar 170 kalori.

Jika kita mengonsumsi kacang tanah terlalu banyak, dapat menyebabkan kenaikan pada berat badan.

Hal ini disebabkan karena kacang tanah memiliki kandungan lemak yang tinggi.

2. Gangguan pada pencernaan

Kacang tanah banyak mengandung serat yang tinggi.

catat! inilah 8 efek samping terlalu sering mengonsumsi kacang tanah secara berlebihan                            koranlinggaupos.id - kacang tanah merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang populer di indonesia. 
kacang tanah mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.
seperti menurunkan risiko pada penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
akan tetapi, jika dikonsumsi secara berlebihan kacang tanah juga dapat menimbulkan efek samping yang  buruk untuk kesehatan tubuh.
baca juga: 10 teknik menancapkan paku ke tembok keras dengan mudah,yuks simak disini
dikutip dari berbagai sumber, inilah 8 efek samping terlalu sering  mengonsumsi kacang tanah secara berlebihan.
1. kenaikan berat pada badan
kacang tanah mempunyai mengandung kalori yang tinggi. 
satu ons kacang tanah telah mengandung sekitar 170 kalori.
baca juga:cegah sembelit, 10 bahaya bagi tubuh karena kurang minum air putih, nomor 3 salah satunya
jika kita mengonsumsi kacang tanah terlalu banyak, dapat menyebabkan kenaikan pada berat badan. 
hal ini disebabkan karena kacang tanah memiliki kandungan lemak yang tinggi.
2. gangguan pada pencernaan
kacang tanah banyak mengandung serat yang tinggi.
baca juga:inilah 6 manfaat kacang tanah untuk kesehatan tubuh kita, yuk simak disini!
serat bisa membantu melancarkan pencernaan, akan tetapi jika di konsumsi terlalu banyak.
kacang tanah  dapat menyebabkan gangguan pada pencernaan, seperti perut kembung, mual, dan diare.
hal ini disebabkan karena kacang tanah bisa mengikat kadar air di dalam perut, sehingga dapat menyebabkan perut menjadi kembung.
3. keracunan
baca juga:4 cara racikan jeruk nipis cerahkan wajah, hilang flek hitam, berikut efek kopi sekali pemakaian
kacang tanah mengandung aflatoksin, yaitu racun yang bisa menyebabkan kita terkena keracunan. aflatoksin dapat dihasilkan oleh jamur yang tumbuh pada kacang tanah yang disimpan dalam kondisi lembap.
gejala keracunan aflatoksin ini meliputi mual, muntah, diare, sakit kepala, dan demam. 
dalam kasus yang parah, keracunan dari aflatoksin bisa menyebabkan kerusakan pada hati dan bahkan menyebabkan kematian.
4. alergi
baca juga:inilah 11 sifat yang menarik tentang zodiak capricorn wanita,yuk simak disini!
kacang tanah merupakan salah satu alergen makanan yang paling umum. 
orang yang memiliki alergi terhadap kacang tanah bisa mengalami reaksi alergi yang parah, bahkan mengancam jiwa jika mengonsumsi kacang tanah.
gejala alergi pada kacang tanah meliputi gatal-gatal, bengkak, ruam kulit, sesak napas, dan anafilaksis.
5. kekurangan mineral
baca juga:inilah 7 sifat zodiak aquarius wanita,yuks simak disini
kacang tanah mengandung asam fitat, yaitu senyawa yang dapat mengikat mineral dan mengurangi penyerapannya. 
asam fitat bisa menyebabkan kekurangan mineral, seperti zat besi, seng, kalsium, dan magnesium.
saat kalian mengemil kacang, asupan harian akan mudah terlampaui dan bisa menyebabkan penambahan pada berat badan beberapa kilogram.
6. meningkatkan peradangan
baca juga:kenali 4 jenis gigi dan fungsinya
mengingat kacang tanah mamiliki mengandung omega-6 dalam jumlah yang tinggi.
tetapi bukan omega 3, kacang tanah mungkin membebani rasio omega 3 dan 6 kalian, terhadap omega 6.
ketidak seimbangan asam lemak tak jenuh, esensial ini dapat menyebabkan peradangan kepada tubuh kalian.
7. menghambat penyerapan pada mineral
baca juga:inilah 10 manfaat terong ungu atau terong panjang yang jarang diketahui orang,yuk simak disini!
terlepas dari kontribusinya terhadap kesehatan kalian secara keseluruhan, kacang tanah dapat menghalangi penyerapan mineral didalam tubuh kalian.
asam fitat, merupakan salah satu komponen dalam kacang tanah, bertanggung jawab menghambat penyerapan zat besi, seng, kalsium, dan magnesium.
seiring waktu, fitat dapat menyebabkan kita kekurangan mineral, iritasi pada saluran usus, dan alergi.
8. menyebabkan tekanan darah tinggi
baca juga:inilah 7 sifat zodiak cancer wanita,yuk simak disini!
meskipun kacang tanah secara alami rendah natrium, jika kita mengonsumsi kacang tanah secara berlebihan dapat menurunkan tekanan darah pada tubuh.
terlalu banyak natrium dapat menarik air dan cairan ke dalam aliran darah, sehingga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi pada tubuh.
jadi, jika kalian ingin mengkonsumsi kacang tanah pililah yang rendah sodium atau tanpa garam sebelum memekanya.
catatan,dengan mengonsumsi kacang tanah dalam jumlah yang wajar, kalian bisa mendapatkan manfaatnya tanpa mengalami efek samping yang merugikan pada tubuh kalian.
baca juga:5 manfaat buah matoa untuk kesehatan yang jarang diketahui, yuk simak disini!
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SABTU, 6 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan