10 Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan Tubuh, Ampuh Turunkan Berat Badan Hingga Mencegah Penyakit Jantung

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Senin , 15 Jan 2024 - 14:30

Manfaat teh hijau bagi kesehatan tubuh, ampuh turunkan berat badan hingga mencegah penyakit jantung-Tangkap layar-Halodoc

KORANLINGGAUPOS.ID - Ternyata ada banyak sekali manfaat teh hijau untuk kesehatan tubuh, mulai dari menurunkan berat badan sampai dapat mencegah penyakit jantung.

Teh hijau atau green tea adalah salah satu jenis minuman yang banyak sekali digemari di seluruh dunia.

Sebenarnya, teh hijau merupakan salah satu daun tanaman Camellia sinensis, yang memiliki bahan sama untuk membuat teh hitam dan teh olong.

Meski kebanyakan teh terbuat dari tanaman yang sama, akan tetapi cara pengolahan teh hijau lebih sehat.

Jadi, tidak heran lagi jika ada banyak sekali manfaat dari teh hijau bagi kesehatan.

Lalu, apa saja manfaat teh hijau untuk kesehatan tubuh kita?.

Dikutip dari berbagai sumber inilah 10 manfaat dari minuman the hijau yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Selain dapat membantu melepas dahaga, ternyata ada juga manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan.

Akan tetapi, manfaat dari teh hijau untuk diet ini hanya dapat diperoleh ketika kalian menyeduhnya dengan air panas, tanpa dicampurkan dengan gula.

Tidak hanya itu saja, minuman dari teh hijau tidak memiliki kandungan lemak, karbohidrat, protein, bahkan kalori.

Hal ini juga telah dibuktikan oleh penelitian yang dilakukan Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi ekstrak teh hijau dosis tinggi selama 12 minggu dapat menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan.

10 manfaat teh hijau bagi kesehatan tubuh, ampuh turunkan berat badan hingga mencegah penyakit jantung                            koranlinggaupos.id - ternyata ada banyak sekali manfaat teh hijau untuk kesehatan tubuh, mulai dari menurunkan berat badan sampai dapat mencegah penyakit jantung.
teh hijau atau green tea adalah salah satu jenis minuman yang banyak sekali digemari di seluruh dunia.
sebenarnya, teh hijau merupakan salah satu daun tanaman camellia sinensis, yang memiliki bahan sama untuk membuat teh hitam dan teh olong.
meski kebanyakan teh terbuat dari tanaman yang sama, akan tetapi cara pengolahan teh hijau lebih sehat.
baca juga:inilah 5 manfaat buah belimbing untuk kesehatan,yuk simak disini!
jadi, tidak heran lagi jika ada banyak sekali manfaat dari teh hijau bagi kesehatan. 
lalu, apa saja manfaat teh hijau untuk kesehatan tubuh kita?.
dikutip dari berbagai sumber inilah 10 manfaat dari minuman the hijau yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
1. membantu menurunkan berat badan
baca juga:5 manfaat air hangat untuk kesehatan jantung, masih banyak yang belum tahu
selain dapat membantu melepas dahaga, ternyata ada juga manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan.
akan tetapi, manfaat dari teh hijau untuk diet ini hanya dapat diperoleh ketika kalian menyeduhnya dengan air panas, tanpa dicampurkan dengan gula.
tidak hanya itu saja, minuman dari teh hijau tidak memiliki kandungan lemak, karbohidrat, protein, bahkan kalori.
hal ini juga telah dibuktikan oleh penelitian yang dilakukan journal of clinical nutrition, mengonsumsi ekstrak teh hijau dosis tinggi selama 12 minggu dapat menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan.
baca juga:inilah 8 manfaat buah mahkota dewa bagi kesehatan yang jarang diketahui 
2. meningkatkan pembakaran lemak
berdasarkan phytotherapy research, kandungan yang terdapat dalam teh hijau seperti katekin dan kafein dapat mempercepat laju metabolisme dan pembakaran lemak.
manfaat dari minum teh hijau ini juga bisa membantu tubuh kalian dalam mendukung penurunan berat badan.
kafein yang terdapat dalam teh hijau juga bisa meningkatkan kinerja fisik, yang mana akan membantu asam lemak dalam tubuh dan juga dapat digunakan sebagai energi.
baca juga:5 manfaat minyak biji bunga matahari untuk kecantikan kulit wajah
3. memperlambat progresivitas kanker
manfaat dari minum teh hijau juga bisa memperlambat progresivitas kanker. 
antioksidan yang terkandung dalam teh hijau juga bisa melindungi tubuh terhadap kerusakan oksidatif.
kerusakan oksidatif bisanya dapat menyebabkan peradangan kronis, hingga memicu terjadinya kanker, baik itu kanker payudara, kanker prostat, dan kanker kolorektal. 
baca juga:5 manfaat baca buku untuk mental, yang suka baca beruntung!
untuk mendapatkan khasiat dari teh hijau, hindari dalam menambahkan susu ke dalam teh. 
karena, susu bisa mengurangi nilai antioksidan yang terdapat di dalam teh.
4. mengobati jerawat
teh hijau juga mengandung sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba yang efektif untuk mengobati jerawat dan kulit berminyak.
baca juga:8 manfaat telur ikan bagi kesehatan yang wajib kalian ketahui, yuk buruan simak disini!
kandungan polifenol yang terdapat di dalam teh hijau juga bisa membantu mengurangi sekresi sebum jika dioleskan langsung ke kulit. 
hal ini dapat mencegah tersumbatnya pori-pori wajah dan munculnya jerawat.
5. membantu menjaga kesehatan jantung
manfaat dari teh hijau lainnya yaitu, dapat menjaga kesehatan jantung. 
baca juga:8 manfaat buah zaitun bagi kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui, yuk simak disini 
kandungan yang di miliki teh hijau berguna mengurangi kadar lemak dalam tubuh dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
tidak hanya itu saja, manfaat dari minum teh hijau di pagi hari juga dapat meningkatkan kapasitas antioksidan darah.
nah, dalam hal ini teh hijau berfungsi untuk melindungi partikel ldl atau kolesterol jahat. 
dari oksidasi, sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit jantung.
baca juga:6 manfaat ketan hitam bagi tubuh yang wajib kalian ketahui, yuk simak disini!
6. menurunkan kolesterol
teh hijau dapat membantu mengurangi kolesterol. 
manfaat ini diperoleh berkat kandungan antioksidan di dalam teh hijau.
tak hanya itu, teh hijau juga lebih sedikit mengalami proses pengolahan, sehingga kandungan antioksidannya sangat tinggi.
baca juga:13 manfaat buat pir bagi kesehatan yang wajib kalian ketahui, yuk simak disini!
7. dapat membantu mencegah diabetes tipe-2
kegunaan teh hijau juga yaitu, bisa membantu mencegah diabetes tipe-2.
penyakit ini disebabkan oleh meningkatnya kadar gula dalam tubuh akibat resistensi insulin atau ketidakmampuan tubuh untuk memproduksi insulin.
8. menjaga kemampuan kognitif
baca juga:inilah 3 manfaat susu putih dan susu coklat manakah yang lebih baik di komsumsi,yuk simak disini!
salah satu manfaat dari minum teh hijau lainnya yaitu, dapat membantu menjaga kemampuan kognitif. 
ini berkat dari kandungan kafein yang terdapat dalam teh hijau yang berperan sebagai stimulan.
kafein juga bisa membantu meningkatkan kinerja otak, sehingga fungsi kognitif pun menjadi lebih baik.
9. melindungi otak dari penuaan
baca juga:10 manfaat air lemon bagi kesehatan tubuh, dipercaya dapat bantu turunkan berat badan
selain meningkatkan fungsi otak, manfaat teh hijau lainnya untuk laki-laki dan perempuan dewasa juga bisa membantu melindungi otak dari penuaan.
seiring bertambahnya usia, penyakit alzheimer dan parkinson merupakan salah satu masalah yang umum dialami pada orang dewasa lanjut usia.
akan tetapi, efek senyawa katekin di dalam teh hijau dapat memberikan efek perlindungan pada neuron, sehingga dapat menurunkan risiko demensia.
10. membantu tidur agar lebih nyenyak
baca juga:inilah 7 manfaat garam himalaya bagi kesehatan tubuh yang harus kalian ketahui
penderita insomnia sering kali mengalami kesulitan untuk tidur. 
akan tetapi jangan khawatir lagi, karena sudah terdapat manfaat minum teh hijau sebelum tidur.
teh hijau memiliki kandungan l-theanine, zat kimia alami yang terdapat di dalamnya dan juga memiliki sifat anti-stres, sehingga dapat membantu memperbaiki kualitas tidur kalian.
meski terdapat kandungan kafein di dalam teh hijau, tapi kadarnya tidak terlalu tinggi, sehingga tidak akan membuatmu merasa cemas dan waspada.
baca juga:inilah 8 manfaat air rebusan daun pandan untuk kesehatan,yuks simak disini
nah jadi itulah tadi 10 manfaat minuman the hijau yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SENIN, 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan