5 Cara Mengatasi Insomnia Dengan Mudah, Dijamin Tidur Lebih Pulas dan Nyenyak
Inilah beberapa cara yang dapat kalian lakukan dalam mengatasi masalah insomnia.-Tangkap layar-Alodokter
KORANLINGGAUPOS.ID - Insomnia merupakan gangguan tidur yang bisa dialami oleh siapa saja.
Gangguan tidur ini menyebabkan seseorang menjadi susah untuk tertidur di malam hari, walaupun terasa sangat mengantuk dan tubuh sangat lelah.
Insomnia lebih sering tejadi pada orang dewasa sampai lanjut usia, yang disebabkan karena memiliki banyak pikiran atau stres, depresi, gaya hidup yang kurang sehat, mengonsumsi obat-obatan tertentu dan memiliki gangguan kesehatan tertentu.
Insomnia sendiri bisa menyebabkan tubuh menjadi kurang sehat, terasa lemas, tidak bersemangat untuk menjalani aktivitas dan bisa menimbulkan penyakit serius bahkan sampai mengancam nyawa.
BACA JUGA:Inilah 6 Cara Membuat Badan Lebih Berisi Dan Berotot Cukup Dengan di Rumah Saja
Gejala Insomnia
Untuk menjaga kualitas tidur agar tubuh tetap sehat, maka orang dewasa harus tidur selama 8 sampai 9 jam di malam hari.
Karena kurang tidur, bisa menyebabkan sistem imunitas tubuh menjadi lemah dan mudah terserang oleh penyakit.
Secara umum, gejala insomnia yang sering dialami orang adalah susah untuk tidur nyenyak.
BACA JUGA:Inilah Ide Kreatif 10 Cara Membuat Lampu Unik Menggunakan Kaleng Bekas
Penderita insomnia ini juga mengalami gejala mudah marah, sangat sensitif, mudah lelah dan sering mengantuk pada saat siang hari.
Sebagian orang yang mengalami insomnia ini, juga memiliki gejala susah untuk berkonsentrasi.
Jika tidak segera diatasi, susah berkonsentrasi ini bisa membahayakan seseorang saat sedang mengemudi kendaraan.
Cara Mengatasi Insomnia
- Tag
- Share
-
-
