Jangan Anggap Remeh Inilah 10 Makanan yang Dapat Memicu Terjadinya Asam Lambung

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Sabtu , 03 Feb 2024 - 06:49

Inilah makanan yang dapat kalian hindari agar asam lambung tidak kambuh lagi.-tangkap layar-RSU maguan

KORANLINGGAUPOS.ID - Penderita asam lambung sebaiknya menghindari makanan yang mengandung banyak lemak dan kurang menyehatkan.

Asam lambung merupakan gangguan pada lambung yang dapat menyebabkan perut kembung, perut seperti terasa terbakar, mual, dan nyeri.

Selain itu, banyak yang tidak menyadari bahwa terjadinya asam lambung tersebut salah satunya disebabkan dari makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Untuk menghindari kambuhnya asam lambung, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya kalian hindari.

Dikutip dari berbagai sumber berikut macam-macam makanan yang harus dihindari penderita asam lambung agar maag tak kambuh lagi.

1. Makanan Tinggi Lemak

Makanan tinggi lemak menjadi salah satu jenis yang harus kamu hindari.

Konsumsi makanan berlemak membutuhkan waktu lama untuk dicerna.

Sehingga produksi asam lambung meningkat dan dapat memicugejala maag kamu.

Kamu bisa menghindari makanan tinggi lemak seperti gorengan, makanan bersantan, atau jeroan.

Untuk mencegah kambuhnya masalah maag, sebaiknya kamu mengonsumsi makanan yang rendah lemak dan tentu lebih sehat untuk tubuh mu.

2. Makanan Pedas

jangan anggap remeh inilah 10 makanan yang dapat memicu terjadinya asam lambung                            koranlinggaupos.id - penderita asam lambung sebaiknya menghindari makanan yang mengandung banyak lemak dan kurang menyehatkan. 
asam lambung merupakan gangguan pada lambung yang dapat menyebabkan perut kembung, perut seperti terasa terbakar, mual, dan nyeri. 
selain itu, banyak yang tidak menyadari bahwa terjadinya asam lambung tersebut salah satunya disebabkan dari makanan dan minuman yang dikonsumsi.
untuk menghindari kambuhnya asam lambung, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya kalian hindari. 
baca juga:inilah 6 efek samping mengkonsumsi terlalu banyak garam, salah satunya dapat menyebabkan kanker perut 
dikutip dari berbagai sumber berikut macam-macam makanan yang harus dihindari penderita asam lambung agar maag tak kambuh lagi.
1. makanan tinggi lemak
makanan tinggi lemak menjadi salah satu jenis yang harus kamu hindari. 
konsumsi makanan berlemak membutuhkan waktu lama untuk dicerna. 
baca juga:simak cara alami memutihkan gigi, bikin senyum jadi lebih percaya diri
sehingga produksi asam lambung meningkat dan dapat memicugejala maag kamu.
kamu bisa menghindari makanan tinggi lemak seperti gorengan, makanan bersantan, atau jeroan.
untuk mencegah kambuhnya masalah maag, sebaiknya kamu mengonsumsi makanan yang rendah lemak dan tentu lebih sehat untuk tubuh mu.
2. makanan pedas 
baca juga:inilah 10 manfaat bubur ayam untuk kesehatan tubuh, yuk simak disini
jika kalian mengidap maag, sebaiknya hindari makanan yang bercita rasa pedas. 
terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas, dapat menganggu pencernaan kamu dan dapat memicu kambuh nya maag.
untuk itu pastikan untuk menghindari makanan pemicu asam lambung agar maag tidak kambuh lagi.
3. minuman mengandung kafein
baca juga:9 manfaat buah mangga muda bagi kesehatan yang perlu diketahui
minuman berkafein menjadi salah satu yang harus dihindari oleh kalian yang memiliki penyakit maag.
karena, apabila banyak mengonsumsi minuman mengandung kafein secara berlebihan dapat menyebabkan maag kalian kambuh.
kafein nantinya akan mengalami peningkatan hormon gastrin atau hormon yang dapat memicu asam lambung.
4. minuman alkohol
baca juga:inilah 9 manfaat ubi jalar untuk kesehatan ibu hamil, yuk simak disini
kalian perlu tahu bahwa minuman beralkohol dapat memicu maag kambuh lagi. 
jika kalian mengonsumsi alkohol, kerongkongan dan lambung (sfingter) menjadi longgar. 
sehingga hal tersebut dapat memicu gejala maag seperti sensasi terbakar, nyeri, dan gangguan pada pencernaan kalian.
sebaiknya kalian menghindari minuman beralkohol yang membantu kamu mencegah gejala atau kambuhnya maag sebelum semakin parah.
baca juga:6 dampak negatif untuk anak jika terlalu sering menonton televisi, yuk simak disini 
5. minuman berkarbonasi
minuman berkarbonasi seperti soda mengandung gelembung gas karbon dioksida yang dapat memicu peningkatan produksi gas pada lambung.
jika penderita maag mengonsumsi minuman ini, kamu akan merasakan perut kembung, nyeri, dan perut terasa penuh.
jika merasa maag kalian semakin parah, sebaiknya hindari ya jenis minuman berkarbonasi. 
baca juga:7 manfaat ubi jalar untuk kesehatan tubuh salah satunya mencegah kanker
kalian juga dapat konsultasikan kondisimu pada dokter melalui tanya dokter agar penyakit maag kalian bisa segera ditangani.
6. produk olahan susu
makanan yang tidak boleh dimakan penderita asam lambung salah satunya adalah produk olahan susu.
produk olahan susu memiliki lemak yang tinggi yang dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala maag yang kalian rasakan.
baca juga:8 manfaat mengkonsumsi sayur kubis, salah satunya dapat meningkatkan kesehatan jantung 
kalian bisa saja mengalami intoleransi laktosa yang bisa menyebabkan perut kamu kembung, kram, atau diare.
jika kalian memiliki penyakit maag dan intoleransi laktosa, sebaiknya produk susu yang mengandung laktosa dihindari.
7. makanan dan minuman asam
kalian lebih baik menghindari makanan dan minuman asam agar maag yang di alami tidak kambuh terus-menerus.
baca juga:hati-hati, inilah 5 bahaya tidur setelah makan bagi kesehatan
makanan yang perlu di hindari salah satunya berasal dari buah dan sayuran. 
buah dan sayuran memang merupakan komponen yang penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
namun, jika kalian memiliki maag atau asam lambung, sebaiknya menghindari buah dan sayur yang bercita rasa asam. antara lain yaitu buah-buahan beri, jeruk, jeruk nipis, tomat, dan kubis.
8. mengonsumsi bawang-bawangan
baca juga:6 resep camilan untuk diet, sehat dan pastinya rendah kalori
kandungan sulfur pada bawang dapat memicu asam lambung dan mengiritasi lambung. 
oleh karena itu bagi penderita maag sebaiknya mempertimbangkan untuk mengonsumsi bawang-bawangan. 
selain itu bawang juga memiliki cita rasa pedas yang dapat memicu asam lambung kambuh.
untuk alternatif lain, kamu bisa mengganti bahan makanan rempah lainnya yang tidak mengandung sulfur, yang tentu aman untuk penderita maag. 
baca juga:7 manfaat luar biasa bawang merah yang wajib harus diketahui
antara lain seperti kayu manis, peterseli, rosemary, ketumbar dan lainnya.
9. cokelat
makanan selanjutnya yang harus kamu hindari yaitu cokelat. 
walaupun memiliki cita rasa yang enak dan manis, ternyata cokelat menjadi salah satu makanan penyebab asam lambung. 
baca juga:inilah 5 minuman diet alami yang sehat dan aman untuk pencernaan
karena selain tinggi lemak, cokelat juga mengandung kafein dan theobromine yang dapat memicu asam lambung.
10. makanan asin 
makanan asin umumnya bukanlah penyebab satu-satunya masalah maag. 
namun menurut beberapa ahli medis dan gizi, jika kamu mengonsumsi makanan asin yang berlebihan, nantinya akan berdampak negatif pada kesehatan pencernaan.
baca juga:10 manfaat sayur kubis untuk kesehatan tubuh,salah satunya menjaga berat badan
apabila kalian mengonsumsi makanan asin secara berlebihan, tubuhmu akan kehilangan air dan menyebabkan dehidrasi. 
dehidrasi dapat memicu masalah pencernaan kamu dan dapat mengganggu cairan di dalam lambung.
nah jadi itulah tadi beberapa makanan yang dapat kalian hindari agar asam lambung tidak kambuh lagi.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 4 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan