Penderita Asam Lambung Takut Untuk Berpuasa,Terapkan 7 Tips Ini Aman Untuk Berpuasa

Reporter: Samsu Alamsyah |

Editor: MUHAMMAD HIDAYAT |

Kamis , 07 Mar 2024 - 07:50

Penderita Asam Lambung Takut Untuk Berpuasa,Terapkan 7 Tips Ini Aman Untuk Berpuasa -Tangkap Layar-Muhammad Hidayat

KORANLINGGAUPOS.ID- Berpuasa selama bulan Ramadhan bisa menjadi tantangan tersendiri untuk penderita asam lambung.

Beberapa orang yang sedang mengalami gangguan asam lambung mungkin merasa cemas karena khawatir akan kesulitan selama menjalani ibadah puasa.

Asam lambung bisa memicu sensasi mulas dan rasa panas di dada sebab naiknya asam lambung sampai ke tenggorokan.

Namun, dengan mengikuti beberapa tips ini, penderita maag dan asam lambung tidak perlu khawatir masalah ini muncul ketika berpuasa.

Berikut beberapa tips aman berpuasa untuk penderita asam lambung dan maag:

1. Mengendalikan Emosi

Mengendalikan emosi bisa membantu mengurangi kenaikan stres, yang merupakan penyebab potensial timbulnya penyakit asam lambung atau kambuhnya masalah maag.

Untuk mengatasi stres, disarankan untuk memastikan jika kebutuhan istirahat di malam hari terpenuhi, mengonsumsi makanan yang bergizi, dan mengkaitkan diri dengan teknik relaksasi atau latihan pernapasan.

Hal ini bisa membantu menjaga keseimbangan emosi dan mengurangi masalah timbulnya gejala asam lambung atau maag.

2. Hindari Minuman Bersoda

Walaupun banyak orang yang memilih berbuka puasa dengan menggunakan minuman segar seperti air kelapa, sirup atau minuman bersoda untuk menghilangkan dahaga, namun minuman bersoda sebaiknya dijauhi untuk mereka yang sedang mengalami masalah asam lambung.

Hal ini dikarenakan minuman bersoda bisa menyebabkan banyak masalah, yang berpotensi mendorong kenaikan asam lambung ke kerongkongan.

penderita asam lambung takut untuk berpuasa,terapkan 7 tips ini aman untuk berpuasa                             koranlinggaupos.id- berpuasa selama bulan ramadhan bisa menjadi tantangan tersendiri untuk penderita asam lambung.
beberapa orang yang sedang mengalami gangguan asam lambung mungkin merasa cemas karena khawatir akan kesulitan selama menjalani ibadah puasa.
asam lambung bisa memicu sensasi mulas dan rasa panas di dada sebab naiknya asam lambung sampai ke tenggorokan.
namun, dengan mengikuti beberapa tips ini, penderita maag dan asam lambung tidak perlu khawatir masalah ini muncul ketika berpuasa.
baca juga:inilah 10 minuman yang bisa bekerja sebagai obat efektif untuk asam lambung
berikut beberapa tips aman berpuasa untuk penderita asam lambung dan maag:
1. mengendalikan emosi
mengendalikan emosi bisa membantu mengurangi kenaikan stres, yang merupakan penyebab potensial timbulnya penyakit asam lambung atau kambuhnya masalah maag.
untuk mengatasi stres, disarankan untuk memastikan jika kebutuhan istirahat di malam hari terpenuhi, mengonsumsi makanan yang bergizi, dan mengkaitkan diri dengan teknik relaksasi atau latihan pernapasan.
baca juga:tak hanya kunyit, inilah 6 bahan alami yang efektif bantu mengatasi asam lambung
hal ini bisa membantu menjaga keseimbangan emosi dan mengurangi masalah timbulnya gejala asam lambung atau maag.
2. hindari minuman bersoda
walaupun banyak orang yang memilih berbuka puasa dengan menggunakan minuman segar seperti air kelapa, sirup atau minuman bersoda untuk menghilangkan dahaga, namun minuman bersoda sebaiknya dijauhi untuk mereka yang sedang mengalami masalah asam lambung.
hal ini dikarenakan minuman bersoda bisa menyebabkan banyak masalah, yang berpotensi mendorong kenaikan asam lambung ke kerongkongan.
baca juga:inilah 9 cara menghilangkan bau mulut akibat asam lambung
3. tidur dengan posisi atas lebih tinggi
cara mengatasi kenaikan asam lambung yang lainnya yaitu dengan meninggikan posisi tubuh ke area atas ketika tidur, sekitar 15 sampai 20 sentimeter lebih tinggi daripada area kaki.
namun, harus kamu ingat jika meninggikan posisi tubuh atas tidak harus melakukannya dengan cara menumpuk bantal di bawah kepala.
sebaliknya, bisa menggunakan foam wedge supaya kepala dan area atas tubuh terangkat dengan menyeluruh.
baca juga:inilah 10 cara agar kuat menahan lapar dan haus saat puasa ramadhan
4. hindari makan sebelum tidur
setelah makan sahur, dianjurkan untuk kamu agar tidak langsung tidur dan pastikan tubuh selalu pada posisi tegak.
hal ini disebabkan karena saat berdiri atau duduk tegak, gravitasi bisa membantu menjaga supaya asam lambung tetap berada di dalam perut.
begitu juga pada saat berbuka puasa, sesudah makan, pastikan tubuh tetap tegak dan jangan berbaring supaya mencegah kenaikan asam lambung.
baca juga:10 hal yang harus dipersiapkan saat menjelang bulan puasa ramadan
5. hindari makanan tertentu
untuk semua orang yang sedang menderita asam lambung, disarankan untuk menghindari makanan dan minuman yang bisa berpengaruh pada kenaikan kadar asam lambung.
ketika sahur atau berbuka puasa, sebaiknya jauhi makanan berlemak, makanan pedas, minuman teh, kopi, cokelat, hingga makanan yang mengandung bawang dan tomat supaya masalah asam lambung tidak semakin parah.
6. makan dalam porsi kecil secara perlahan
baca juga:10 cara agar tetap produktif saat puasa ramadan, yuk buruan simak disini
mengonsumsi makanan dalam porsi kecil dan secara perlahan bisa dijadikan salah satu solusi efektif dalam mencegah kenaikan asam lambung ke kerongkongan.
salah satu faktor yang bisa menimbulkan masalah tersebut yaitu perut yang terlalu penuh.
untuk mereka yang sedang mengalami kondisi asam lambung, disarankan untuk mencoba mengonsumsi makanan dalam porsi kecil ketika berbuka puasa, daripada langsung mengonsumsi banyak makanan untuk mencegah rasa lapar.
7. minum obat secara teratur
baca juga:puasa ramadan 2024 muhammadiyah, nu, dan pemerintah, berikut jadwal shalat dan imsakiyah kota lubuklinggau
untuk orang yang sedang mengalami masalah maag atau asam lambung, sangat penting untuk mengatur jadwal minum obat dengan teratur selama bulan puasa.
disarankan untuk mengonsumsi obat pereda maag pada saat mendekati waktu imsak, sesudah berbuka puasa, dan juga sebelum tidur.
dengan teratur mengkonsumsi obat dan memperhatikan jenis hingga pola makan, dipastikan proses puasa bisa berjalan dengan lancar.
selain itu, sangat penting juga untuk selalu berkonsultasi pada dokter spesialis penyakit guna hal ini supaya mendapatkan pemeriksaan medis yang tepat dan menghasilkan panduan dengan lebih lanjut.
baca juga:buka puasa all you can eat di kampung ramadan 2024 famvida hotel lubuklinggau 
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
atau bisa ikuti melalui disaluran whatsapp klik link ini dan pesan siar whatapp di link ini.
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini
baca juga:tak hanya kunyit, inilah 6 bahan alami yang efektif bantu mengatasi asam lambung
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artikel ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 8 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan