KORANLINGGAUPOS.ID - Beberapa orang mungkin sering mengalami susah tidur di malam hari sehingga membuatnya kerap merasa kantuk saat pagi harinya, apa penyebabnya? untuk mengetahui jawabannya, yuk simak artikel berikut ini.
Gangguan susah tidur di malam hari memang kerap menjadi suatu hal yang sangat menyebalkan, padahal ada banyak aktivitas yang harus dilakukan di pagi harinya sehingga ini bisa mengganggu rutinitas yang kita lakukan sehari-hari.
Susah tidur atau yang sering dikenal dengan istilah insomnia sendiri merupakan salah satu kondisi dimana saat seseorang mengalami kesulitan untuk tidur dengan cepat atau membutuhkan waktu lama untuk dapat tidur terlelap.
Kondisi seperti ini tentu dapat memengaruhi kesehatan baik secara fisik maupun mental, selain itu susah tidur juga bisa menyebabakan seseorang menjadi lebih sering mengalami sakit kepala bahkan sulit untuk berkonsentrasi.
BACA JUGA:Simak Begini Gejala Seseorang Alami Gangguan Jiwa, salah Satunya Susah Tidur
Pada dasarnya, ada banyak penyebab mengapa seseorang sering mengalami susah tidur di malam hari, seperti disebabkan karena faktor stres, depresi, atau masalah kesehatan lainnya.
Berdasarkan jurnal yang dipublikasikan oleh American Psychiatric Association (2013) yang menyatakan bahwa penyebab dari susah tidur cukup beragam, semua tergantung dengan kondisi tubuh masing-masing orang.
Nah, berikut ini ada 7 penyebab seseorang jadi susah tidur di malam hari, yaitu sebagai berikut :
1. Stres.
BACA JUGA:Stres Jadi Bikin Susah Tidur? Coba Atasi Dengan 5 Cara Ini Agar Cepat Tidur
Stres kerap menjadi penyebab utama seseorang jadi lebih susah tidur di malam hari, stres sendiri terjadi karena dipicu oleh beberapa faktor, seperti kekhawatiran tentang pekerjaan, sekolah, kesehatan, keuangan, atau keluarga.
2. Kesehatan Mental.
Kondisi kesehatan mental, seperti anxiety, depresi, dan gangguan bipolar kerap menyebabkan munculnya gangguan pada tidur yang sangat serius, ini karena kesehatan mental yang terganggu ternyata bisa memicu pikiran jadi negatif sehingga membuat tidur menjadi terganggu.
3. Lifestyle.
BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu Inilah 7 Manfaat Tidur Sambil Memeluk Bantal Guling Bagi Kesehatan