Inilah 5 Penyebab Ketindihan Saat Tidur dan 7 Cara Mengatasinya

Senin 01 Jul 2024 - 08:29 WIB
Reporter : MUHAMMAD HIDAYAT
Editor : MUHAMMAD HIDAYAT

KORANLINGGAUPOS.ID- Ketindihan saat tidur atau sleep paralysis adalah kondisi di mana seseorang merasa sadar tetapi tidak bisa bergerak atau berbicara saat bangun tidur atau menjelang tidur.

Kondisi ketindihan saat tidur ini seringkali menimbulkan perasaan takut dan cemas karena penderitanya merasa seolah-olah ada sesuatu yang menindih tubuhnya.

Apa sebenarnya penyebab ketindihan saat tidur dan bagaimana cara mengatasinya? Mari kita bahas lebih lanjut.

BACA JUGA:7 Kepribadian Wanita Berdasarkan Bantal yang Sering Digunakan Wanita saat Tidur

Penyebab Ketindihan

1. Gangguan Pola Tidur

Ketindihan sering terjadi pada orang yang memiliki pola tidur yang tidak teratur.

Tidur yang tidak cukup atau terlalu banyak dapat mengganggu siklus tidur, khususnya tahap REM (Rapid Eye Movement) di mana mimpi terjadi dan otot tubuh menjadi rileks.

BACA JUGA:Catat, 3 Resiko Fatal Tidur Dalam Mobil saat AC Menyala

2. Stres dan Kecemasan

Tingkat stres dan kecemasan yang tinggi dapat mempengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan gangguan tidur termasuk ketindihan.

Kondisi emosional ini dapat membuat otak tetap aktif sementara tubuh beristirahat.

3. Posisi Tidur

BACA JUGA:Badan Merasa Lelah Tetapi Sulit Tidur? Berikut 8 Penyebabnya

Tidur telentang dapat meningkatkan kemungkinan mengalami ketindihan.

Kategori :