Saat mengkonsumsi ikan sarden secara rutin dipercaya bisa menurunkan risiko anda mengalami berbagai penyakit kognitif, seperti penyakit Demensia.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan asam lemak omega-3 yang ada pada ikan sarden juga bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung karena memiliki sifat antiinflamasinya.
Oleh karena itulah kandungan asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko penggumpalan darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Meski Jadi Bumbu Penyedap Makanan, Ternyata Ini 5 Efek Samping Jika Konsumsi Sahang Berlebihan
Manusia harus memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah (HDL) dalam tubuh.
Kandungan yang terdapat pada ikan sarden, merupakan hal-hal yang bisa meningkatkan kesehatan jantung.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Bukan hanya memiliki khasiat untuk jantung, ikan sarden juga dipercaya bisa menjaga kesehatan tulang manusia.
BACA JUGA:7 Khasiat Dahsyat Dari Daun Salam, Salah Satunya Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Ikan sarden termasuk ikan salah satu sumber kalsium dan vitamin D yang baik untuk tubuh.
Memiliki dua kandungan nutrisi tersebut sangat penting untuk mempertahankan tulang supaya kuat dan sehat.
Jika kita sudah tercukupinya kebutuhan kalsium dan vitamin D harian anda, anda akan terlindungi dari berbagai penyakit tulang, apalagi bagi kalian yang sudah lanjut usia.
5. Baik Dikonsumsi Untuk Ibu Hamil
BACA JUGA:Jangan Terlambat Obati Pneumonia pada Anak, Ini Resikonya
Ikan sarden dipercaya sangat baik jika dikonsumsi oleh ibu yang sedang mengandung.