KORANLINGGAUPOS.ID - Ikan sarden merupakan salah satu menu makanan yang sudah tidak asing oleh masyarakat umum.
Bukan hanya memiliki rasa yang enak ikan sarden juga relatif murah dan nikmat saat disantap, wajib kalian, tahu bahwa ada banyak manfaat ikan sarden untuk kesehatan tubuh manusia.
Ikan sarden tergolong kedalam ikan yang berukuran kecil yang dapat di jumpai di laut Atlantik, dan pasifik
Ikan sarden banyak mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin D yang tinggi serta merkuri yang rendah, yang sangat cocok untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA:5 Manfaat Ikan Sarden, Salah Satunya Bisa Menjaga Kesehatan Otak Pada Manusia
Itulah mengapa, ikan sarden dianggap sebagai salah satu ikan yang paling sehat untuk dikonsumsi oleh anak-anak dan orang dewasa.
Dikutip KORANLINGGAUPOS.ID dari berbagai sumber berikut beberapa manfaat ikan sarden untuk kesehatan tubuh manusia.
1. Membentuk Otot Tubuh
Ikan sarden banyak mengandung sumber protein dan asam lemak esensial yang sangat baik untuk tubuh.
BACA JUGA:8 Manfaat Mengkonsumsi Ikan Sarden Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui
Kandungan nutrisi yang ada di ikan sarden ini sangat diperlukan untuk membangun otot menjadi kuat.
Protein yang ada pada ikan sarden berperan sebagai bahan utama, sedangkan asam lemak berperan sebagai salah satu sumber energi saat membangun otot tubuh dalam tubuh.
2. Menjaga Fungsi Otak
Ikan sarden memiliki kandungan omega-3 yang terkandung didalam ikan sarden cukuplah tinggi, ikan sarden juga bermanfaat untuk menjaga daya ingat dan melindungi fungsi otak manusia.
BACA JUGA:Sekilas Hampir Sama, Ini 4 Perbedaan Utama Sunscreen dan Sunblock yang Perlu Kamu Ketahui