5 Cara Alami Menjaga Kadar Gula Darah

5) Pastikan Kamu tidur yang cukup

Ingat ya, kebiasaan tidur yang kurang optimal dapat memengaruhi kadar gula darah dan sensitivitas insulin  serta berisiko terkena diabetes tipe 2 yang berbahaya. 

Ketika Kamu tidur yang cukup berkaitan dengan kuantitas dan kualitas, dan ingat  orang dewasa disarankan untuk mendapatkannya 7 hingga 8 jam tidur berkualitas tinggi per malam, upayakan kamu susah terlelap sebelum pukul 23.00 WIB.(*)