Berikut beberapa langkah yang dapat diambil:
- Tidur yang Cukup dan usahakan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas setiap malam agar tubuh bisa memulihkan diri dengan baik.
- Istirahat dari Media Sosial dan Luangkan waktu untuk menjauh dari perangkat elektronik dan media sosial, sehingga dapat mengurangi beban mental.
- Pola Makan Sehat dan perbanyak konsumsi sayur dan buah untuk mendukung kesehatan fisik dan mental.
BACA JUGA:Ini Loh 8 Jurusan Kuliah yang Paling Cocok Untuk Gen Z, Salah Satunya Manajemen Bisnis Digital
BACA JUGA:Yoppy Karim Ajak Gen Z Lubuk Linggau Diskusi, Dihibur Alecta Band
- Manajemen Waktu atau Atur waktu untuk bekerja dan beristirahat dengan baik agar tetap produktif tanpa merasa kelelahan.
Dengan memahami penyebab dan dampak dari jam koma, generasi Z dapat lebih siap untuk mengelola kesehatan fisik dan mental mereka, sehingga dapat menjalani hidup yang lebih seimbang dan produktif.