Minum air membantu mengencerkan asam lambung.
Dan tidak hanya itu saja air mampu mencegah iritasi pada dinding lambung.
Mengonsumsi makanan asin, harus dipastikan untuk minum air yang cukup sebelum dan setelah makan.
Ini akan membantu mengurangi efek negatif pada garam saat bertemu dengan asam lambung.
BACA JUGA:Bukan Hanya Buahnya, Biji Buah Pepaya Miliki Segudang Manfaat Antimikroba
BACA JUGA:Berapa Lama ASI Bertahan Setelah Keluar dari Kulkas? Moms Wajib Tahu!
6. Perhatikan waktu makan
Mengatur waktu makan juga penting bagi penderita asam lambung.
Hindari makan makanan asin atau makanan berat lainnya setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.
Makan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat meningkatkan risiko refluks asam.
Hal ini karena posisi berbaring dapat memudahkan asam lambung naik ke kerongkongan.
BACA JUGA:Pecinta Pedas Cocok Bagi Penderita Obesitas, Manfaatkan Cabai untuk Kesehatan
BACA JUGA: Jangan Anggap Remeh Keputihan
7. Gunakan teknik memasak sehat
Teknik memasak juga mempengaruhi kadar garam dalam makanan.
Alih-alih menggoreng, cobalah teknik memasak seperti memanggang, merebus, atau mengukus yang tidak memerlukan banyak garam.
Selain itu, tambahkan garam di akhir proses memasak untuk mengontrol jumlah yang digunakan.
BACA JUGA:Tips Merawat Organ Intim Pasca Melahirkan Agar Luka Cepat Sembuh by dr Indra Tarigan, Sp.OG