Gunakan dressing yang sehat seperti minyak zaitun dan perasan jeruk lemon untuk menambah rasa tanpa meningkatkan kalori.
4. Nasi Merah dan Lauk Rendah Lemak
Jika Anda lebih menyukai makanan berat, pilih nasi merah sebagai sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi lebih lama.
BACA JUGA:10 Rekomendasi Menu Sahur Pertama 2025: Simpel dan Praktis!
BACA JUGA:Hutang Puasa Ramadan Tahun Lalu Belum Lunas? Begini Cara Mengqadha dan Membayar Fidyah Menurut Islam
Pasangkan dengan lauk rendah lemak seperti ikan panggang, ayam rebus tanpa kulit, atau tempe bacem yang tidak terlalu manis.
Tambahkan tumis sayuran seperti kangkung atau capcay untuk melengkapi nutrisi.
5. Smoothie Buah Tanpa Gula Tambahan
Smoothie yang dibuat dari campuran buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, dan bayam dengan tambahan susu almond atau yogurt rendah lemak adalah pilihan segar dan sehat.
Hindari menambahkan gula atau sirup untuk menjaga asupan kalori tetap terkendali.
BACA JUGA:Nilai Keutamakan Makan Sahur di Bulan Ramadan
BACA JUGA:Catat! 3 Resep Kreasi Nugget yang Praktis dan Lezat untuk Sahur Dijamin Bikin Nasi Habis
6. Makanan yang Dibakar atau Dikukus
Metode memasak juga sangat memengaruhi kesehatan makanan Anda.
Hindari makanan yang digoreng dan beralih ke makanan yang dibakar, dipanggang, atau dikukus.
Misalnya, pepes ikan, ayam bakar tanpa kecap, atau perkedel jagung panggang bisa menjadi alternatif yang lezat dan sehat.