Beberapa jenis makanan yang sering dikaitkan dengan mimpi buruk antara lain:
Produk susu (susu, keju, es krim)
Makanan pedas
Makanan manis (cokelat, kue, gula)
BACA JUGA:Catat! 3 Resep Kreasi Nugget yang Praktis dan Lezat untuk Sahur Dijamin Bikin Nasi Habis
Sebanyak 27% dari responden merasa bahwa makanan manis membuat mimpi mereka terasa aneh, sementara 26 orang lainnya menyatakan bahwa makan larut malam berpengaruh terhadap kualitas tidur mereka.
Penelitian lain dari University of Montreal juga menunjukkan bahwa 9,5% partisipan percaya bahwa tidur setelah makan dapat menyebabkan mimpi buruk.
Bagaimana Tidur Setelah Makan Memengaruhi Otak?
BACA JUGA:Bantu Penderita Diabetes Memilih Menu Sahur dan Buka Puasa Sehat, Berikut Daftar Menunya
Saat tidur setelah makan, tubuh masih aktif mencerna makanan.
Ini menyebabkan metabolisme tetap tinggi, sehingga aktivitas otak meningkat lebih dari biasanya.
Makanan tinggi gula dan lemak diketahui dapat mengganggu aktivitas listrik otak, terutama saat memasuki fase tidur nyenyak (deep sleep).
Akibatnya, seseorang lebih mungkin mengalami mimpi buruk atau tidur yang tidak nyenyak.
BACA JUGA:Pertanda Rezeki apa Bahaya? Ini 5 Arti Mimpi Anak Kucing yang Sering di Anggap Sepele
Tidur setelah sahur memang sering dilakukan, tetapi bisa menyebabkan mimpi buruk akibat kelelahan dan metabolisme yang masih bekerja.
Selain itu, jenis makanan yang dikonsumsi juga berpengaruh, terutama makanan manis, pedas, dan berlemak tinggi.
Agar tidur tetap nyaman, usahakan tidak langsung tidur setelah makan, serta memilih makanan yang lebih sehat saat sahur.