KORANLINGGAUPOS.ID - Diabetes adalah penyakit kronis yang di tandai dengan tingginya kadar gula, Glukosa merupakan sumber energi utama bagi sel tubuh manusia.
Akan tetapi pada penderita Diabetes glukosa tersebut tidak dapat di gunakan oleh tubuh.
Meningkatnya kadar gula darah menjadi gejala utama yang terjadi pada penderita Diabetes.
Untuk mengendalikan kondisi ini, kamu perlu mengonsumsi makanan untuk penderita diabetes, atau yang bantu stabilkan kadar gula darah.
Pengidap Diabetes perlu cermat dalam memilih menu makan untuk mencegah lonjakan gula darah.
Berikut rekomendasi 5 menu makanan untuk penderita Diabetes yang baik untuk di konsumsi:
1. Ikan dengan Omega-3
Jangan ragu untuk mengonsumsi ikan bagi penderita Diabetes, namun pililah ikan yang memiliki kandungan Omega-3 tinggi.
BACA JUGA:Tiga Makanan ini Ampuh Menurunkan Resiko Terkena Diabetes
Sebuah penelitian yang terdapat dalam The British Journal of Nutrition, melibatkan 68 orang dewasa yang mengalami obesitas.
Hasilnya, mereka yang mengonsumsi ikan Omega-3 memiliki kondisi kesehatan yang lebih baik, dari pada yang tidak mengonsumsi ikan dengan Omega-3 setelah makan.
Hal ini Karan ikan tersebut juga mengandung protein yang bisa membantu mengontrol kadar gula darah.
2. Roti Gandum
BACA JUGA:Waspada Diabetes Hindari Berat Badan dan Gaya Hidup, Ini 10 Langkah Jaga Kesehatan Metabolik