Makanan Untuk Kesehatan Tubuh, Inilah 7 Makanan yang Bisa Menyehatkan Paru-paru

Rabu 03 Jan 2024 - 15:03 WIB
Reporter : JUANDA AL HAFIZ
Editor : JASMADI

Dimanappok ini biasanya memiliki gejala sesak nafas, batuk,  mengi yang dapat diturunkan resikonya dengan rutin mengkonsumsi teh hijau. 

Sayuran hijau, sayuran  hijau ini seperti kangkung, bayam, brokoli, daun singkong, itu tinggi akan nutrisi seperti  antioksidan, serat, vitamin, klorofil dan mineral yang dapat mendukung kesehatan paru-paru. 

Faktanya orang-orang yang rajin mengkonsumsi sayuran berwarna hijau itu dikaitkan dengan penurunan  resiko kanker paru-paru, ppok, bahkan penyakit asma pada orang dewasa. 

Jadi kalau kita tidak  bisa menghilangkan kebiasaan merokok paling tidak melindungi paru-paru dengan rutin mengkonsumsi sayuran hijau.

BACA JUGA:7 Manfaat Daun Pakis Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Dikethaui Orang, Yuk Simak Disini! 

3.Bawang Putih

Jadi bawang putih punya sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat dimana dapat membantu melindungi stress oksidatif pada paru-paru dan di seluruh tubuh. 

Terlebih lagi ada penelitian yang menemukan bahwa rajin mengkonsumsi bawang putih mentah setidaknya dua kali per minggu dikaitkan dengan resiko kanker paru-paru yang lebih rendah daripada  orang-orang yang tidak mengkonsumsi bawang putih. 

4.Jahe

BACA JUGA:Banyak Orang Yang Belum Tahu, Tenyata Inilah Manfaat dan Bahaya Pare Bagi Kesehatan Tubuh

Jahe itu tinggi akan oksidan termasuk gingerol, shogaol juga bermanfaat pada kesehatan paru-paru. 

Walaupundimana pemberian Jahe ini dapat mengurangi kerusakan  paru-paru dan melindungi peradangan pada paru-paru Akibat kerusakan paru-paru. 

Selain itu jahe juga dapat mencegah kerusakan DNA dan jaringan paru-paru yang disebabkan oleh  alkohol. 

Nah jadi kita bisa rutin mengkonsumsi teh jahe untuk membantu melindungi kesehatan paru-parunya.

BACA JUGA:Inilah Manfaat Kandungan Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh,Yuks Simak Disini 

5.Ikan tinggi lemak

Kategori :