salah satu makanan pembersih paru-paru terbaik adalah ikan yang kaya akan asam lemak omega tiga.
Seperti ikan salmon dimana beberapa penelitian menunjukkan lemak omega 3 ini dapat menyehatkan jantung dan membantu meningkatkan aliran darah ke paru-paru.
Nah rutin mengkonsumsi lemak omega 3 itu dikaitkan dengan penurunan resiko peradangan yang lebih rendah pada penderita COPD.
BACA JUGA:4 Tips dan Waktu Terbaik Konsumsi Air Putih Setiap Hari, Agar Kesehatan Tubuh Selalu Terjaga
6.Kunyit
Kunyit punya sifat antiinflamasi yang bagus sekali untuk membantu mencegah peradangan pada paru-paru.
Terutama kondisi gangguan pernapasan seperti asma, ppok, gangguan pernapasan akut, cidera paru-paru maupun Fibrosis paru-paru.
Namun kunyit ini harus dikonsumsi dengan tepat agar mendapatkan manfaat yang optimal dari kurkumin pada kunyit.
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesehatan Tubuh Kita, Yuk Simak Disini!
7.Pisang
Pisang ini tinggi akan potasium, serat, dan vitamin C. studi menunjukkan bahwa potasium yang ditemukan pada pisang itu dapat membantu paru-paru berkontraksi dan mengembang yang dapat mencegah masalah pernafasan.
Selain itu pisang juga dapat membantu menjaga fungsi paru-paru bahkan dikaitkan dengan penurunan resiko mengi yang disebabkan oleh asma pada masa kanak-kanak.
Jadi kalau kalian ada masalah pada paru-parunya bisa mulai rutin mengkonsumsi pisang sebagai buah alami untuk membersihkan paru-paru.
BACA JUGA:2024 Tubuh Sehat, 9 Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh
Selainmengkonsumsi makanan-makanan tadi kalian juga harus menghindari makanan-makanan yang bisa memperparah kondisi peradangan pada paru-paru.
Termasuk makanan olahan, makanan tinggi lemak, gorengan, minuman yang manis-manis, gula tambahan itu perlu dihindari bagi orang-orang yang punya masalah paru-paru karena dapat meningkatkan resiko peradangan pada paru-paru.