Yuk Kenali Lebih Dalam, Penyebab, Akibat dan 4 Pencegahan Penyakit Kolesterol

1. Menurunkan berat badan berlebih (obesitas)

Kamu perlu tahu dengan menurunkan berat badan, kadar kolesterol total juga akan menurun, loh.

BACA JUGA:Banjir Muratara Berdampak 20.000 Rumah, 25 SD-SMP dan 7 Jembatan Putus

2. Menerapkan pola makan sehat

Kamu juga harus batasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol.

Lalu hindari pula konsumsi minuman beralkohol. Namun, kamu harus mengonsumsi sayur, buah-buahan serta ikan.

3. Menghentikan kebiasaan merokok

BACA JUGA:Inilah 12 Langkah Praktis Mengatasi Tidak Munculnya Penghasilan di Mode Profesional Facebook,Yuk Simak Disini

Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.

Merokok pula akan mempecepat penumpukan plak dalam arteri.

Maka dari itu, kebiasaan merokok harus segera dihentikan.

4. Berolahraga secara teratur

BACA JUGA:Inilah Tips Bersihkan Kaca Mobil Hanya Pakai Odol, Jamur dan Kotor Auto Hilang! Yuk Ikuti 7 Langkahnya

Aktivitas fisik diketahui bisa memperbaiki kadar kolesterol dalam tubuh.

Maka dari itu, dianjurkan untuk berolahraga selama 30 sampai 60 menit tiap hari.

Olahraga yang dapat kamu lakukan ialah jogging, lari, bersepeda, atau berenang.