Jus jeruk ini yang juga diperkaya kalsium juga dapat memberikan sekitar 500 mg kalsium segelasnya.
Kandungan kalsium itu bisa berbeda untuk produk yang berbeda, untuk itu kamu harus pastikan dahulu dan selalu membaca label nutrisi sebelum membelinya
7. Kacang-kacangan
Kacang yang berwarna putih, khususnya merupakan sumber yang juga kaya akan kalsium yang baik.
BACA JUGA:Warna Tinja Anak Gambaran Kondisi Kesehatan, Cek Fakta
Satu cup kacang putih bisa kamu rebus dahulu untuk memberikan sekitar 130 mg kalsium.
kamu bisa mengonsumsi kacang yang berwarna putih ini untuk memperbanyak kalsium.
8. Ubi
Satu cup ubi yang matang mengandung sekitaran 76 mg kalsium, kamu bisa menggunakan ubi sebagai makanan atau cemilan untuk anak, karena kalsium nya juga cukup tinggi.
BACA JUGA:Kenali Gejala Diare Pada Anak dan Cara Mengatasinya
Kamu juga harus memilih ubi yang sehat untuk dikonsumsi.
9. Mengontrol pengolahan, penanganan, dan kondisi penyimpanan
Sangat penting untuk kamu memantau dan juga mengontrol berbagai tahap pemrosesan pertumbuhan anak, atau penanganan, dan juga penyimpanan makanan untuk dapat memastikan hilangnya vitamin dan juga mineral yang minimal.
Membatasi paparan pada cahaya dan oksigen, serta meminimalkan juga durasi tinggal pada suhu yang tinggi, itu juga dapat membantu untuk menjaga nilai gizi pada makanan.
BACA JUGA:Pj Ketua TP PKK Muba Hadiri Rakon dan Rakor TP PKK se-Provinsi Sumsel
Terus simak KORANLINGGAUPOS.ID yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. Semoga Bermanfaat.(*)