BACA JUGA:VR46 Academy: Valentino Rossi Rekrut Murid Baru, Anak Crew Chief Legendaris MotoGP! Siapa Dia?
3. Tahu
Tahu ini adalah sumber kaya kalsium lainnya yang juga mudah untuk ditemui di manapun.
Namun, kandungan pada tahu ini kalsiumnya sangat tergantung pada jenis tahunya.
Tahu yang dibuat dengan kalsium sulfat itu mengandung kalsium lebih banyak dibandingkan tahu yang dibuat dengan magnesium klorida.
BACA JUGA:Ibu di Musi Rawas Habisi Nyawa Anak Kandung Pakai Arit, ini Analisa Psikolog RSUD Dr Sobirin
4. Susu, keju, dan yogurt
Produk seperti susu, keju, dan yogurt ini merupakan sumber yang utama untuk kalsium dalam menjaga pola makan secara umum.
Segelas susu sapi contohnya, mengandung sekitaran 300 mg kalsium.
Jumlah kalsium sebanyak itu juga dapat ditemukan dengan segelas yogurt, 1,5 ons keju yang alami, dan 2 ons keju olahan.
BACA JUGA:Ingin Tingkatkan Predikat Kabupaten Layak Anak Ini yang Dilakukan Pemkab Musi Rawas
5. Susu kedelai yang diperkaya kalsium
Jika anak kamu tidak mau atau tidak menyukai susu sapi, maka susu kedelai bisa menggantikannya yang diperkaya akan kalsium dapat menjadi alternatif.
Susu kedelai ini biasanya mengandung 10 mg kalsium di pergelasnya, namun setelah diformulasi dengan kalsium, kandungannya itu bisa sama dengan kandungan kalsium pada susu sapi.
6. Jus jeruk yang diperkaya kalsium
BACA JUGA:Fokus 4 Hal Penting ini, Sebelum Mengajari Anak PAUD Membaca