5. Menjaga Keseimbangan Hidup
- Tentukan prioritas dan alokasikan waktu untuk pekerjaan, istirahat, dan kegiatan yang Anda nikmati.
6.Membangun Jaringan Dukungan
- Berbicara dengan teman, keluarga, atau seorang profesional dapat memberikan dukungan emosional dan perspektif yang berbeda.
BACA JUGA:Dampak Body Shaming untuk Kesehatan Mental
7. Menghindari Stimulan yang Meningkatkan Kecemasan
- Kurangi konsumsi kafein, gula, dan stimulan lainnya yang dapat meningkatkan tingkat kecemasan.
8.Tidur yang Cukup
- Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup, karena kurang tidur dapat memperburuk kecemasan.
BACA JUGA:Kamu Gampang Insecure? Jalankan 4 Kebiasaan Ini Supaya Tidak Mudah Cemas dan Mental Tetap Terjaga
9. Terapi Kognitif
- Terapi ini membantu mengidentifikasi dan mengubah pola pikir yang mungkin menyebabkan kecemasan.
10. Menjaga Gaya Hidup Sehat
- Makan sehat, minum air yang cukup, dan menjaga rutinitas harian dapat mendukung kesejahteraan mental.
BACA JUGA:Merasa Cemas Mungkin Ada Gangguan Mental, Berikut 4 Tanda dan Ciri-ciri Gangguan Kecemasan
11. Menggunakan Teknik Penyaringan Pikiran