Meperhatikan makanan yang kamu Konsumsi sebelum tidur, meski tampak tidak berhubungan.
Memperhatikan makanan yang dikonsumsi sebelum tidur ternyata cukup berpengaruh pada kualitas tidur.
Sebaiknya hindari makanan berminyak karena dapat membuat sistem pencernaan kamu bekerja lebih keras saat tidur dan memproduksi panas berlebih di dalam tubuh.
BACA JUGA:Unik, Pantai ini Disebut Surganya Kota Bengkulu
Selain itu, usahakan untuk tidak makan dalam jumlah banyak sebelum tidur karena dapat membuat sistem metabolisme bekerja keras saat tidur serta meningkatkan suhu tubuh.
Jika benar-benar lapar sebelum tidur, sebaiknya konsumsi air dingin atau makanan dingin seperti semangka.
Makanan jenis ini diklaim dapat mendinginkan suhu tubuh.
4.Tidur Sendirian
BACA JUGA:Sejarah dan Cara Buat Burgo Khas Palembang
Tidur sendirian, jika terbiasa tidur dengan pasangan, teman atau saudara, kamu bisa tidur sendiri untuk sementara waktu agar tidak kegerahan ketika suhu udara panas.
Karena jika kamu berbagi tempat tidur, udara yang ada di sekitar kasur akan terasa lebih panas.
Dengan tidur sendirian, kamu bisa beristirahat dengan nyenyak tanpa merasa kepanasan meski tidak menyalakan kipas angin atau AC.
5.Buka Jendela Kamar
BACA JUGA:Bikin Corn Dog Khas Korea dari Rumah
Membuka jendela kamar, jika ingin tidur nyenyak tanpa merasa gerah, sebaiknya atur suhu ruangan tetap dingin dan pastikan kamar kamu tidak pengap.
Salah satu caranya adalah dengan membuka jendela kamar untuk membiarkan udara segar masuk ke dalam ruangan.