Bila perlu, kamu bisa memasukkan bantal tersebut ke dalam freezer selama satu jam dan gunakan saat akan tidur.
BACA JUGA:Hampir Punah! Inilah Kucing Lynx yang Saat ini hanya ada sekitar 1.450 Ekor Saja
Selain itu, kamu juga bisa menggunakan bantal berukuran kecil agar tubuh tidak kegerahan saat tidur.
Bantal berukuran lebih kecil seperti bantal sofa dapat membuat kepala terasa lebih dingin sehingga tidak mudah kepanasan saat tidur.
8.Mandi Sebelum Tidur
Tips yang bisa kamu coba adalah mandi sebelum tidur.
BACA JUGA:Inilah 38 Macam Jenis Baju Adat yang Ada Diseluruh Indonesia, Yuk Simak Disini!
Hal ini penting dilakukan untuk membuat suhu tubuh menurun.
Kamu bebas memilih ingin mandi air dingin atau air hangat, karena keduanya memiliki kelebihan masing-masing.
Mandi air dingin tak hanya dapat menurunkan suhu tubuh, namun juga bisa menghilangkan keringat yang menempel di badan.
Dengan begitu, kamu akan merasa segar dan bisa tidur nyenyak.
BACA JUGA:Cat Lovers Wajib Tahu! Inilah 4 Jenis Kucing Lynx yang Langkah dan Hampir Punah
Di sisi lain, mandi air hangat juga memiliki manfaat yang tak kalah mengagumkan, bahkan lebih baik dari pada mandi air dingin sebelum tidur.
Pasalnya mandi air hangat bisa membuat pembuluh darah di bawah kulit melepaskan hawa panas, sehingga aliran darah akan menjadi lebih dingin.
Dengan begitu, kamu bisa lebih mudah beradaptasi dengan suhu yang panas saat sedang tidur.
Nah itulah 8 tips tidur nyenyak anti gerah yang bisa kamu coba lakukan sekarang dirumah, tanpa AC dan kipas angin.