Selain tidak mengandung kalori yang bisa menyebabkan kegemukan, air putih justru membantu proses pencernaan dan metabolisme tubuh, yang akan menunjang program diet.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air sebanyak 1,5 liter per hari selama 8 minggu, dapat membantu penurunan berat badan.
Kalian disarankan untuk meminum dua gelas air putih sebelum makan untuk memberikan efek rasa kenyang.
Bagi kalian yang tidak menyukai rasa tawar air putih, dapat menyiasatinya dengan menambahkan irisan lemon untuk menjadikannya terasa lebih enak.
BACA JUGA: 4 Penyebab Pruritus pada Lansia yang Tidak Boleh Dibiarkan, Bisa Berakibat Kegilaan
Kalian juga bisa mencampurkannya dengan sedikit jus buah, agar terasa lebih manis dan segar.
2. Teh Hijau
Teh hijau yang kaya akan kandungan antioksidan juga bisa dijadikan solusi minuman yang baik untuk menurunkan berat badan.
Hal ini tentunya bisa kalian dapatkan asalkan mengonsumsinya tanpa tambahan gula dan susu agar bebas kalori.
BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Buah Rambai Untuk Kesehatan,Yuk Simak Disini
Jika kalian menyukai teh hijau yang manis, kamu bisa menambahkan madu sebagai pemanis alami.
Penelitian membuktikan bahwa teh hijau membantu mengurangi risiko beberapa penyakit, seperti batu ginjal, penyakit jantung, hipertensi, dan beberapa jenis kanker.
Bahkan, manfaat teh hijau juga dapat mencegah risiko gigi berlubang.
3. Aneka Jus Buah
BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan,Yuk Simak Disini
Minuman yang baik untuk menurunkan berat badan selanjutnya adalah jus buah.