2. Konsumsi Makanan Tinggi Protein
Cara membuat badan berisi dan berotot kedua adalah dengan cara menonsumsi makanan yang tinggi protein.
Protein biasanya dapat dihasilkan dari makanan seperti daging sapi, dada ayam, telur, tahu, tempe, dan ikan.
Kalian juga harus tau bagaimana cara menyeimbangkan komposisi protein, karbohidrat, dan serat supaya tubuh mendapat asupan yang cukup dari makanan.
BACA JUGA:Inilah Pantangan Pintu Rumah Agar Malaikat Rezeki Selalu Datang Kerumah Kamu
Fungsi protein yaitu sebagai pemulihan otot karena terlalu terlebih setelah melakukan olahraga.
Kalian juga memerlukanmakronutrisi agar dapat mempercepat penyerapan dan pengolahan protein dalam tubuh.
3. Cukupi Kebutuhan Lemak
Meski lemak tidak boleh terlalu berlebihan, akan tetapi tubuh harus terpenuhi kebutuhan lemak secara tercukupi.
BACA JUGA:Inilah 7 Tipe Wanita Idaman Yang Paling Sulit dilupakan Pria
Dengan mencukupi kebutuhan lemak dan nutrisi lain maka berat badan pasti akan dijamin lebih mudah dan cepat bertambah.
Sumber lemak banyak dari makanan yang kalian konsumsi sehari-hari, contohnya minyak sayur, kelapa, ikan, jagung, dan lain-lain.
Selain dari lemak, kakian juga harus perbanyak konsumsi karbohidrat agar dapat menambahkan energi dalam tubuh.
Banyaknya mengkonsumsi karbohidrat ini bakal memicu lebih banyak asupan kalori yang diperlukan tubuh dalam menambahkan berat badan kalian.
BACA JUGA:Ide Jualan, Buka Usaha Kuliner Kerang Rebus Dijamin Laris
Kalain juga bisa mendapatkan sumber kabohidrat yang banyak seperti nasi, kentang, singkong, ubi, gandum, dan juga tepung.