7. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal dengan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko penyakit jantung, yang juga dapat mempengaruhi kesehatan ginjal.
8. Pemeriksaan Kesehatan Rutin
BACA JUGA:10 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Ginjal Secara Optimal,Yuk Simak Disini
Lansia sebaiknya menjalani pemeriksaan kesehatan rutin secara teratur, termasuk pemeriksaan urine, untuk memantau kesehatan ginjal dan mendeteksi masalah sejak dini.
9. Konsultasi dengan Dokter
Jika Anda melihat perubahan yang mencurigakan pada warna urine atau mengalami gejala yang mengkhawatirkan seperti nyeri pinggang.
Pembengkakan, atau perubahan frekuensi buang air kecil, segera berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut dan perawatan yang sesuai.
BACA JUGA:Waspada, Infus Whitening Bisa Sebabkan Autoimun dan Gagal Ginjal
10. Perhatikan Warna Urine secara Teratur
Penting untuk terus memantau warna urine secara teratur sebagai bagian dari upaya pencegahan dan pemantauan kesehatan ginjal.
Jika Anda melihat perubahan yang mencurigakan, jangan ragu untuk mencari bantuan medis segera.
Dengan memperhatikan warna urine dan mengikuti langkah-langkah pencegahan yang disebutkan di atas.
BACA JUGA:Catat! Inilah 5 Makanan Pemicu Penyakit Ginjal Kronik, yang Wajib Kalian Waspadai
Lansia dapat membantu menjaga kesehatan ginjal mereka dan mencegah masalah kesehatan serius di masa depan.
Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan lebih lanjut tentang kesehatan ginjal, segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.