Namun, mereka juga mengakui pentingnya tidur yang berkualitas di malam hari untuk memulihkan tubuh dan otak.
7. Hubungan Sosial yang Kuat
Konsep "wa" atau harmoni adalah nilai penting dalam budaya Jepang, yang menekankan pentingnya hubungan sosial yang kuat dan dukungan dari komunitas.
BACA JUGA:8 Manfaat Berbuka Puasa Dengan Bubur Kacang Hijau Untuk Kesehatan, Yuk Simak Disini
Penelitian menunjukkan bahwa memiliki jaringan sosial yang kaya dan hubungan yang mendukung dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan meningkatkan kesejahteraan mental.
8. Mempertahankan Keterlibatan Kognitif
Mempertahankan keterlibatan kognitif adalah aspek penting dari gaya hidup orang Jepang yang sehat.
Kebiasaan seperti membaca, menulis, memecahkan teka-teki, atau belajar keterampilan baru dipercaya dapat menjaga otak tetap tajam dan mengurangi risiko penurunan kognitif terkait usia.
BACA JUGA:3 Mitos dan Fakta Dampak Cuka Makan untuk Kesehatan Tubuh
9. Perawatan Kesehatan Preventif
Orang Jepang dikenal dengan kebiasaan mereka untuk melakukan perawatan kesehatan preventif secara teratur.
Pemeriksaan kesehatan rutin, vaksinasi, dan deteksi dini penyakit menjadi bagian penting dari upaya mereka untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang umur.
10. Menemukan Tujuan Hidup
BACA JUGA:5 Manfaat Teh Ketumbar Bagi Kesehatan Tubuh Salah Satunya Dapat Memebantu Menyehatkan Jantung
Banyak orang Jepang yang menemukan tujuan hidup yang memberi mereka motivasi dan tujuan yang jelas dalam kehidupan mereka.
Baik itu melalui karir, kegiatan sukarela, atau hobi yang memenuhi, memiliki tujuan hidup yang bermakna dapat membantu menjaga semangat dan rasa kepuasan dalam hidup.