Belajar dari Orang Jepang, Ini 10 Rahasia Panjang Umur dan Kesehatan yang Optimal

Senin 19 Feb 2024 - 14:30 WIB
Reporter : MUHAMMAD HIDAYAT
Editor : MUHAMMAD HIDAYAT

3. Konsumsi Teh Hijau

Teh hijau merupakan minuman yang populer di Jepang dan dikonsumsi secara luas sehari-hari.

Teh hijau kaya akan antioksidan seperti polifenol dan katekin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Konsumsi teh hijau secara teratur telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan dan umur panjang.

BACA JUGA:5 Kiat Merayu Orang Tua saat Memilih Jurusan Kuliah

4. Aktivitas Fisik Teratur

Walaupun Jepang dikenal dengan gaya hidup yang sibuk, banyak orang Jepang yang tetap memprioritaskan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Baik itu dalam bentuk berjalan kaki, bersepeda, atau berkebun, aktivitas fisik teratur membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan osteoporosis.

5. Mengelola Stres dengan Baik

BACA JUGA:Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Rela Tak Beli Kado Demi Ingin Liburan Ke Jepang Bersama

Budaya Jepang juga mengajarkan pentingnya mengelola stres dengan baik untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.

Aktivitas seperti meditasi, yoga, dan berendam di air panas (onsen) menjadi cara tradisional orang Jepang untuk meredakan stres dan menciptakan keseimbangan dalam hidup mereka.

6. Istirahat yang Cukup

Orang Jepang menghargai tidur yang cukup sebagai bagian penting dari gaya hidup sehat mereka.

BACA JUGA:Ngemil Enak Kemplang Tunu Ghafi Lubuklinggau yang Pasarnya Tembus ke Jepang

Prinsip "inemuri", yang merupakan istilah untuk tidur di tempat umum, menunjukkan bahwa istirahat singkat dianggap sebagai tanda kerja keras dan komitmen yang tinggi terhadap pekerjaan.

Kategori :