Supaya lebih sehat, Kamu juga bisa mengolah makanan ini dengan cara dikukus atau direbus.
3. Makanan Berprotein Tinggi
Makanan berprotein tinggi juga disarankan untuk menu sahur sehat sebab kandungan ini bisa membantu membangun dan memperbaiki jaringan yang ada di dalam tubuh.
Beberapa makanan yang memiliki kandungan protein tinggi di antaranya yaitu telur, susu, daging ayam, daging ikan, dan daging sapi.
BACA JUGA:Takjil Ramadhan ala Anak Kost Resep Praktis untuk Anda yang Tinggal Jauh dari Rumah
Tetapi, sebelum mengolah jenis daging-daging ini, kamu dianjurkan untuk membuang lemak yang masih menempel supaya tidak menyebabkan peningkatan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.
4. Lemak Sehat
Lemak termasuk salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk tubuh sebagai pengganti energi.
Oleh sebab itu, tidak ada salahnya jika mengonsumsi lemak sehat secukupnya ketika sahur untuk memenuhi kebutuhan energi pada tubuh.
BACA JUGA:Kapan Ramadhan 2024? Berikut Penjelasannnya, Daftar Libur Nasional dan Cuti Bersama
Adapun berbagai macam makanan memiliki kandungan lemak sehat yang bisa disiapkan untuk menu sahur sehat yaitu buah alpukat, yogurt, minyak zaitun, ikan hingga kacang-kacangan.
5. Buah Buahan Segar
Salah satu cara sahur sehat yang penting untuk dikerjakan yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan segar, seperti buah apel, semangka, melon, dan pisang.
Buah-buahan ini mempunyai kandungan vitamin dan mineral tinggi sehingga dapat menjaga daya tahan tubuh.
BACA JUGA: Kuliner Khas Ramadhan, Yuk Cobain Ketan Bintul
Selain itu, buah segar ini juga mengandung banyak air yang mampu membantu memenuhi keperluan cairan tubuh selama menjalankan puasa.