KORANLINGGAUPOS.ID- Menyeruput secangkir teh setiap hari merupakan kebiasaan sebagian besar masyarakat dunia.
Teh memiliki kandungan asam amino, L-theanine dan berbagai senyawa lainnya yang bisa membantu seseorang menjadi lebih waspada.
Teh mempunyai sejumlah manfaat yang cukup baik untuk kesehatan tubuh termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan pikiran, serta melindungi tubuh dari beberapa macam penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan kanker.
Meskipun minum teh dengan jumlah yang sedang termasuk pilihan sehat untuk sebagian orang, tetapi seseorang tidak dianjurkan untuk minum teh lebih dari 3 hingga 4 cangkir atau 710-950 mililiter per harinya.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mental, 5 Manfaat Bermain dengan Burung Salah Satunya Mencegah Stres
Minum teh secara berlebihan bisa menimbulkan efek samping yang dapat merugikan tubuh.
Ada sejumlah efek samping jika terlalu banyak mengonsumsi teh dalam sehari, Antara lain sebagai Berikut.
1. Mengganggu Tidur
Secara alami teh memiliki kandungan kafein, yang mana asupannya berlebihan bisa mengganggu waktu tidur kamu.
BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Minum Air Rebusan Mengkudu untuk kesehatan, Yuk Simak Disini
Melatonin merupakan hormon yang akan memberikan sinyal pada otak jika inilah waktunya untuk tidur.
Seorang penelitian menjelaskan, kafein bisa menghambat pembuatan melatonin sehingga menyebabkan kualitas tidur menjadi tidak enak.
Tidur yang tidak cukup dapat mengarah ke beberapa masalah mental, termasuk, gangguan memori, kelelahan serta berkurangnya rentang perhatian.
Terlebih lagi, kurang tidur kronis juga disamakan dengan peningkatan risiko obesitas dan kontrol gula darah yang buruk.
BACA JUGA:7 Manfaat Telur Ayam Kampung Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Ampuh Menjaga Kesehatan Pada Otak