KORANLINGGAUPOS.ID - Keluhan badan lemas saat puasa memang sering terjadi. Tapi, jangan sepelekan karena mungkin kalian mengalami kondisi lain.
Saat tubuh terasa lemas, aktivitas kalian pun dapat terganggu. Alhasil, kalian jadi tidak bersemangat untuk melakukan apa pun, termasuk saat sedang bekerja.
Untuk mengantisipasinya, kalian perlu tahu apa saja kondisi yang menjadi faktor penyebab lemas saat berpuasa.
1. Terlalu Banyak Konsumsi Karbohidrat Olahan
BACA JUGA:5 Manfaat Olahraga Saat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh, yang Perlu kalian Ketahui
Karbohidrat bisa menjadi sumber energi cepat. Saat kalian mengonsumsinya, tubuh memecah karbohidrat menjadi gula, yang dapat digunakan untuk bahan bakar.
Namun, makan terlalu banyak karbohidrat olahan justru bisa membuat kalian merasa lelah sepanjang hari.
Ketika gula dan karbohidrat olahan dikonsumsi, keduanya menyebabkan gula darah meningkat cepat.
Karbohidrat olahan memang cepat membuat tubuh bertenaga, tapi kadar gula darah juga cepat turun. Akibatnya, kalian jadi mudah lemas.
BACA JUGA:7 Jenis Olahraga yang Cocok Saat Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadan Agar Tetap Bugar
2. Kualitas Tidur yang Buruk
Kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab badan lemas saat puasa. Apalagi orang yang berpuasa memang sering kali tidak cukup tidur.
Tubuh melakukan banyak hal saat kalian tidur, termasuk menyimpan memori dan melepaskan hormon yang mengatur tingkat metabolisme dan energimu.
Orang dewasa membutuhkan rata-rata 7 jam tidur per malam untuk kesehatan yang optimal.
BACA JUGA:7 Rekomendasi Minuman Segar Yang Cocok Dinikmati Saat Buka Puasa Ramadan