7 Penyebab Badan Lemas Saat Puasa, Apakah Berbahaya?

Kamis 29 Feb 2024 - 07:38 WIB
Reporter : SAHRIL PADILAH
Editor : SAHRIL PADILAH

Ini menjadi masalah umum di kalangan orang yang bekerja dengan sistem shift atau kerja malam. Kondisi ini juga rentan dialami oleh orang yang berpuasa.

6. Tidak Mengonsumsi Cukup Protein

Asupan protein yang rendah bisa memengaruhi kondisi badan. 

BACA JUGA:7 Rekomendasi Minuman Segar Yang Cocok Dikonsumsi Pada Saat Bulan Puasa

Mengonsumsi protein telah terbukti meningkatkan laju metabolisme dan membuat kenyang lebih lama ketimbang karbohidrat atau lemak.

Dalam sebuah penelitian di Korea Selatan, ditemukan bahwa mahasiswa yang mengonsumsi makanan berprotein tinggi seperti ikan, daging, telur dan kacang-kacangan 

Jadi, jika kalian tidak ingin mengalami badan lemas saat puasa, pilihlah menu sahur yang kaya kandungan protein.

7. Dehidrasi

BACA JUGA:Inilah 8 Cara Membedakan Kurma Asli Dan Kurma Palsu Untuk Buka Puasa, Yuk Simak Disini

Dehidrasi juga bisa menjadi alasan kenapa saat puasa kalian merasa lemas dan pusing. 

Dehidrasi terjadi ketika tidak minum cukup cairan untuk menggantikan air yang hilang lewat urine, feses, keringat, dan napas. 

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi ringan dapat menyebabkan tingkat energi yang lebih rendah dan penurunan kemampuan untuk berkonsentrasi

Untuk mencegah dehidrasi, minumlah air yang cukup saat sahur, buka puasa, dan malam hari setelah buka puasa.

BACA JUGA:Bulan Ramadan Bentar Lagi Tiba, Inilah 5 Menu Takjil Buka Puasa Ramadan Beserta Resepnya

Nah jadi itulah tadi beberapa penyebab badan menjadi lemas saat berpuasa.

Terus simak KORANLINGGAUPOS.ID yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.

Atau bisa ikuti melalui disaluran WhatsApp KORANLINGGAUPOS.IDdanpesan siar WhatApp di KORANLINGGAUPOS.ID.

Lalu bisa juga ikuti Telegram di KORANLINGGAUPOS.ID

 

Semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artiket ini bisa bermanfaat.(*)

Kategori :