5 Manfaat Mengonsumsi Ikan Bawal untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Kamis 29 Feb 2024 - 16:36 WIB
Reporter : JUANDA AL HAFIZ
Editor : JASMADI

Ini berkat kandungan dari antioksidan dan asam lemak omega 3 pada ikan tersebut. 

Meski begitu, masih membutuhkan sebuah penelitian lebih lanjut untuk bisa membuktikan hal tersebut. 

3.Mencegah masalah kesehatan pada tulang

Manfaat lain dari memasukkan ikan bawal didalam menu makan sehat adalah untuk mencegah potensi terjadinya masalah kesehatan yang berkaitan dengan tulang, termasuk rakitis dan juga osteomalasia. 

BACA JUGA:Inilah 5 Jenis Ikan Mas yang banyak Dibudidayakan, Karena Bisa Beradaptasi

Kedua gangguan kesehatan ini akan mampu mengurangi kepadatan tulang, sehingga ini menjadi mudah retak karena rapuh. 

Rakitis sendiri ternyata lebih rentan terjadi pada anak, sedangkan osteomalasia lebih kerap menyerang pada orang dewasa. 

Kandungan vitamin D pada ikan bawal yang tinggi ini bisa membantu menguatkan tulang tubuh, sehingga dapat secara efektif untuk mencegah risiko rakitis dan osteomalasia.

4.Baik untuk otak

BACA JUGA:Banyak Orang yang Belum Tahu, Inilah 5 Jenis Ikan Nila

Ikan dengan sebuah kandungan lemak baik seperti bawal juga menjadi menu yang tepat untuk bisa menunjang otak anak. 

Selain itu, ikan yang satu ini kaya akan kandungan EPA dan DHA yang memberikan sebuah manfaat untuk perkembangan neurokognitif pada anak-anak. 

Apalagi, bawal juga menjadi salah satu jenis ikan yang tidak memiliki banyak sekali duri. 

5.Menurunkan risiko masalah kesehatan jantung

BACA JUGA:5 Tanda Orang Yang Dijadikan Tumbal Pesugihan,Apakah Kamu Salah Satunya 

Penelitian telah menyebutkan, seseorang yang rutin mengonsumsi ikan lebih rendah risikonya untuk mengalami sebuah masalah kesehatan jantung.

Kategori :