5 Manfaat Mengonsumsi Ikan Bawal untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Kamis 29 Feb 2024 - 16:36 WIB
Reporter : JUANDA AL HAFIZ
Editor : JASMADI

KORANLINGGAUPOS.ID -  Memiliki rasa yang sangat lezat dan juga harga yang cukup terjangkau membuat ikan bawal ini menjadi sumber protein hewani yang sangat populer.

Tak hanya itu, ikan yang juga hidup pada air tawar ini juga memiliki sebuah kandungan nutrisi yang lengkap, sehingga ini memberikan banyak manfaat untuk tubuh. 

Ikan bawal ini menjadi sumber makanan sehat dengan sebuah kandungan asam lemak omega 3, yang bisa memberikan manfaat untuk sebagian besar organ tubuh. 

Selain itu, jenis seafood ini juga banyak mengandung berbagai mineral, protein, dan vitamin, yang mampu membuat makanan laut ini memang baik untuk menu sehat.

BACA JUGA: 5 Tips Budidaya Ikan Baung, Agar Dapat Hasil yang Maksimal

Kandungan nutrisi yang kompleks pada ikan bawal ini membuat ikan ini baik untuk semua usia, termasuk untuk ibu hamil dan anak-anak. 

Berikut 5 manfaat dari mengonsumsi ikan bawal antara lain:

1.Baik untuk penglihatan

Vitamin A yang pada ikan bawal memiliki peran penting untuk bisa menjaga kesehatan mata. 

BACA JUGA:Inilah 3 Jenis Ikan Baung yang ada di Perairan Indonesia

Kandungan tersebut dapat untuk membantu menajamkan penglihatan. 

Selain itu, asam lemak omega 3 yang terdapat pada ikan ini juga bisa untuk membantu mengurangi risiko mata mengalami degenerasi makula karena usia. 

2.Mengurangi risiko terkait kanker

Ikan turut menjadi salah satu sebuah rekomendasi makanan sehat yang membantu untuk menurunkan risiko seseorang mengalami kanker, seperti kanker prostat pada pria ataupun kanker payudara pada wanita.

BACA JUGA:Inilah 5 Rekomendasi Ikan Koi yang Sangat Mudah Dipelihara

Kategori :