KORANLINGGAUPOS.ID - Chia seed adalah biji-bijian yang bisa dimakan yang berasal dari tumbuhan Salvia hispanica, dan masih satu keluarga dengan daun min (Lamiaceae) yang berasal dari Meksiko tengah dan selatan.
Biji chia sendiri mempunyai rasa tawar, chia seed sering dijadikan sebagai salah satu tanaman obat yang bisa mengobati berbagai jenis penyakit.
Manfaat chia seed sendiri sangat banyak, mulai dari bisa menurunkan berat badan, mengendalikan kadar gula dan bahkan bisa menyehatkan jantung.
Hal ini tak mengherankan lagi, karena chia seed memang kaya akan antioksidan dan memiliki beragam jenis nutrisi, seperti protein, asam lemak omega-3, serat, magnesium, zat besi, kalsium, fosfor dan mangan.
BACA JUGA:Pantas Banyak Orang yang Tanam, 5 Manfaat Penting Lidah Mertua Bagi Kesehatan
Faktor inilah yang menjadikan chia seed diangap sebagai superfood, tapi di balik manfaat yang ada pada chia seed ternyata ada juga efek sampingnya.
Dikutip KORANLINGGAUPOS.ID dari laman Alodokter, berikut efek samping jika berlebihan dalam konsumsi chia seed.
1. Menyebabkan gangguan pencernaan
Chia seed merupakan salah satu sumber serat yang baik untuk pencernaan, tetapi jika kita konsumsi terlalu berlebihan.
BACA JUGA:Wajib Tahu, Ini 6 Manfaat Buah Nanas Untuk Kecantikan, Bisa Bikin Awet Muda
Makanan yang memiliki tinggi serat ini malah bisa menyebabkan gejala gangguan pencernaan, seperti sembelit, perut kembung, dan diare.
Terkhusus untuk penderita penyakit radang usus, seperti kolitis ulseratif dan penyakit Crohn, konsumsi makanan tinggi serat seperti chia seed sebaiknya jangan terlalu berlebihan harus dibatasi.
2. Memicu tersedak
Di saat terlalu sering mengonsumsi chia seed dapat mengakibatkan tersedak, apalagi jika orang yang mempunyai kesulitan dalam menelan (disfagia).
BACA JUGA:10 Manfaat Kapulaga Untuk Kesehataan, Salah Satunya Mencegah Penyakit Kronis