KORANLINGGAUPOS.ID - Asam urat merupakan zat yang terbentuk saat tubuh memecah purin, yang merupakan senyawa alami dan ditemukan dalam beberapa makanan serta juga diproduksi secara alami oleh tubuh.
Serangan asam urat biasanya terjadi secara tiba-tiba dan seringkali terjadi pada malam hari.
Serangan asam urat dapat berlangsung beberapa hari bahkan beberapa minggu, tergantung pada seberapa parah kondisinya dan seberapa cepat mendapatkan penanganan.
Untuk mencegah serangan asam urat kambuh, penting bagi kalian untuk menjaga gaya hidup yang sehat dan mengelola faktor risiko yang dapat memicu serangan.
BACA JUGA:Wow, Inilah Kandungan Gizi Dalam 100 Gram Buah Kelengkeng, untuk Kesehatan Tubuh
Dilansir dari Sukabumi Update berikut beberapa tips gaya hidup yang sehat untuk mencegah serangan asam urat.:
Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Serangan Asam Urat Kambuh
1. Makan Diet Sehat
Hindari makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut berlemak, dan makanan olahan tinggi purin lainnya.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, 7 Manfaat Konsumsi Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan Tubuh
Sebaliknya, pilih makanan rendah purin seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.
Konsumsi makanan yang kaya serat dan rendah lemak dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
2. Hindari Minuman Beralkohol
Alkohol, terutama bir, dapat meningkatkan produksi asam urat dan memicu serangan asam urat. Serta hindari minuman beralkohol dan batasi konsumsi minuman berkafein.
BACA JUGA:Berikut 4 Langkah Mudah Menjaga Kecerahan Kulit Wajah saat Berpuasa