Catat Berikut 8 Gaya Hidup Sehat yang Dapat Mencegah Serangan Asam Urat Kambuh

3. Tetap Terhidrasi

Minum banyak air setiap hari dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dengan meningkatkan ekskresi asam urat melalui urine.

Minum minimal delapan gelas air sehari disarankan untuk Updaters terutama bagi penderita asam urat.

4. Jaga Berat Badan yang Sehat

BACA JUGA:Lakukan 6 Kebiasaan Ini Setiap Pagi Hari Jika Ingin Wajah Tampak Awet Muda Dan Glowing Dalam Seminggu

Obesitas atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.

Upayakan untuk menjaga berat badan yang sehat dengan menerapkan pola makan seimbang dan berolahraga secara teratur.

5. Olahraga Secara Teratur

Berolahraga secara teratur dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dan menjaga berat badan yang sehat.

BACA JUGA:Catat! Ini 5 Manfaat Baik Air Kelapa Bagi Kesehatan Saat Berbuka Puasa.

Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan kesehatan kalian, seperti berjalan, berenang, atau bersepeda.

6. Hindari Stres

Stres dapat memicu serangan asam urat. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau teknik relaksasi lainnya.

7. Konsumsi Alkali

BACA JUGA:Berikut 4 Resep Masakan Awet Muda yang Perlu Dikonsumsi

Makan makanan yang mengandung alkali dapat membantu menetralkan asam urat dalam tubuh. Contohnya adalah buah-buahan seperti ceri, apel, dan semangka.